差別に直面しているLGBTの人々の自尊心、自信、問題解決スキルを構築する方法

用語「LGBT」は、レズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、トランスジェンダー、クィアまたは質問、intersexおよびその他のジェンダー・アイデンティティを記述するために使用される頭字語で、伝統的なバイナリ・ジェンダー・ロールに準拠していません。これらのコミュニティを識別する人々は、隔離、偏見、排除、差別、汚名、いじめ、身体的危害、暴力、メンタルヘルスの問題、失業、ホームレス、自殺、およびそのアイデンティティによる他の多くの悪影響を経験しています。これらの人々は、社会問題を生き残るためにレジリエンスを必要としていますが、この品質をどのように培うことができるかについての研究はほとんどありません。この記事では、LGBTの人々が体系的および対人差別を標的にして回復力を開発する方法を検討します。

レジリエンスは、ストレスの多い状況に対処し、逆境から回復する人の能力です。それは、自己有効性、自信、楽観主義、決意、対処スキル、感情規制、社会的支援、問題解決能力などの心理的プロセスをカバーしています。レジリエントな人々は、生活の中で力とコントロールの感覚を持ち、課題を克服することができると感じています（Masten&Reed、 2019）。彼らは失敗にもかかわらず、自分自身、他の人、そして世界に対して前向きな態度を保ちます。彼らは高い自尊心、目的意識、そして社会との強い関係を持っています（Ford et al。、 2018）。回復力は生活の幸福と成功にとって重要です。LGBTの人々がレジリエンスを構築する方法はいくつかあります。1つの方法は、制御の内部局所を開発することです。つまり、外部の力ではなく、周囲の出来事に影響を与えることができると信じています。この信仰は、彼らが困難に直面したときに行動を起こすことを可能にします。別のアプローチは、否定的な経験を肯定的なものに変換することを含みます。学校でいじめられた人は、力を得て強くなるためにそれを学ぶ機会に変えることができます。第三に、サステナビリティは達成可能な目標を設定し、困難な時期にもそれに向けて取り組むことによって達成されます。第四に、仲間、家族、友人、メンターとの社会的なつながりを発展させることは、回復力を高める感情的なサポートを提供する。第五に、失敗を永続的ではなく、失敗から学ぶ機会として捉える成長マインドセットを持つことは、持続可能性に貢献します。最後に、運動、瞑想、ヨガ、療法などの健康的な習慣に従事することは、持続可能性を促進します。これらの資質を培うには時間と労力がかかりますが、多くの利点があります。ストレスや不安を軽減し、対処スキルを向上させ、モチベーションと忍耐力を高め、関係性を改善し、全体的な健康アウトカムの改善につながります（Goldstein et al。、 2019）。差別に直面して、それはLGBTの人々が逆境により効果的に対処し、挫折後に素早く跳ね返り、新しい状況に適応し、恐れることなく正面から挑戦するのを助けます。レジリエントな人々は、うつ病や自殺思考などのメンタルヘルスの問題に苦しむ可能性が低く、薬物乱用率が低く、非弾性の対応に比べて生活満足度が高い。

建物の回復力は、全身的および対人差別に焦点を当てているLGBTの人々の幸福にとって重要です。彼らは、コントロールの内部的な局所を採用し、否定的な経験を再考し、達成可能な目標を設定し、支援的なつながりを求め、成長思考を支援し、健康的な行動に従事することによって、この品質を作成することができます。建物の回復力は、彼らが社会で直面している課題にもかかわらず、彼らが繁栄することを可能にします。