Le terme « LGBT » est un acronyme utilisé pour décrire les lesbiennes, gays, bisexuels, transgenres, queers ou questions, intersexes et autres identités de genre qui ne correspondent pas aux rôles de genre binaires traditionnels. Les personnes qui s'identifient à ces communautés ont connu la marginalisation, les préjugés, l'exclusion, la discrimination, la stigmatisation, l'intimidation, le préjudice physique, la violence, les problèmes de santé mentale, le chômage, l'itinérance, le suicide et bien d'autres conséquences négatives de leur identité. Ces personnes ont besoin de résilience pour survivre aux problèmes sociaux, mais peu de recherches sur la façon dont elles peuvent cultiver cette qualité. Cet article examine comment les personnes LGBT peuvent développer la résilience en se concentrant sur la discrimination systémique et interpersonnelle.
La résilience est la capacité d'une personne à faire face à des situations stressantes et à se remettre de l'adversité. Il couvre les processus psychologiques tels que l'auto-efficacité, la confiance, l'optimisme, la détermination, la capacité à surmonter les difficultés, la régulation des émotions, le soutien social et la capacité à résoudre les problèmes. Les personnes résilientes ont un sentiment de pouvoir et de contrôle dans la vie et se sentent capables de surmonter les difficultés (Masten & Reed, 2019). Ils maintiennent une attitude positive envers eux-mêmes, envers les autres et envers le monde, malgré les échecs. Ils ont une grande estime de soi, un sens des objectifs et un lien fort avec la société (Ford et al., 2018). La résilience est essentielle au bien-être et au succès de la vie.
Il existe plusieurs façons dont les personnes LGBT peuvent améliorer leur résilience. Une façon est de développer un locus de contrôle interne, ce qui signifie croire qu'ils peuvent influencer les événements autour d'eux plutôt que les forces extérieures. Cette croyance leur permet d'agir quand ils rencontrent des difficultés, au lieu de se sentir victimes ou impuissants. Une autre approche consiste à transformer les expériences négatives en expériences positives.
L'homme qui a été maltraité à l'école peut le transformer en une occasion d'apprendre pour gagner de la force et devenir plus fort. Troisièmement, la durabilité est obtenue en fixant des objectifs réalisables et en y travaillant, même en période difficile. Quatrièmement, le développement de liens sociaux avec les pairs, la famille, les amis et les mentors offre un soutien émotionnel qui renforce la résilience. Cinquièmement, l'existence d'une pensée de croissance dans laquelle l'homme ne voit pas l'échec comme une constante, mais comme une occasion d'apprendre de ses erreurs, contribue à la durabilité. Enfin, la participation à des habitudes saines telles que l'exercice, la méditation, le yoga ou la thérapie favorise la résilience.
La culture de ces qualités demande du temps et de l'effort, mais elle présente de nombreux avantages. Elle réduit le stress et l'anxiété, améliore les aptitudes à surmonter les difficultés, augmente la motivation et la persévérance, améliore les attitudes et améliore les résultats en santé générale (Goldstein et al., 2019). Face à la discrimination, il aide les personnes LGBT à faire face plus efficacement à l'adversité, à revenir rapidement à la normale après les échecs, à s'adapter à de nouvelles situations et à affronter des problèmes de front sans crainte. Les personnes résistantes sont moins susceptibles de souffrir de problèmes de santé mentale, comme la dépression et les pensées suicidaires, d'avoir des taux de toxicomanie plus faibles et d'être plus satisfaites de la vie que leurs collègues non élastiques.
Le développement de la résilience est crucial pour le bien-être des personnes LGBT axées sur la discrimination systémique et interpersonnelle. Ils peuvent créer cette qualité en adoptant un locus de contrôle interne, en repensant les expériences négatives, en fixant des objectifs réalisables, en recherchant des liens de soutien, en soutenant la pensée de croissance et en adoptant des comportements sains. Le développement durable leur permet de prospérer malgré les défis auxquels ils sont confrontés dans la société.