مصطلح «LGBT» هو اختصار يستخدم لوصف المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية والمثليين أو المثليين أو المستجوبين وثنائيي الجنس وغيرهم من الهويات الجنسية التي لا تتوافق مع الأدوار الثنائية التقليدية للجنسين. عانى الأشخاص الذين يتعاطفون مع هذه المجتمعات من التهميش والتحيز والإقصاء والتمييز والوصم والتنمر والأذى الجسدي والعنف ومشاكل الصحة العقلية والبطالة والتشرد والانتحار والعديد من العواقب السلبية الأخرى بسبب هويتهم. يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى المرونة للنجاة من المشاكل الاجتماعية، ولكن هناك القليل من الأبحاث حول كيفية تنمية هذه الجودة. تبحث هذه المقالة في الطرق التي يمكن من خلالها للأشخاص المثليين تطوير المرونة من خلال استهداف التمييز المنهجي والشخصي.
المرونة هي قدرة الشخص على التعامل مع المواقف المجهدة والتعافي من الشدائد. يغطي العمليات النفسية مثل الكفاءة الذاتية والثقة والتفاؤل والتصميم ومهارات التأقلم وتنظيم المشاعر والدعم الاجتماعي وقدرات حل المشكلات. يتمتع الأشخاص المرنون بإحساس بالقوة والتحكم في الحياة ويشعرون بالقدرة على التغلب على التحديات (Masten & Reed، 2019). إنهم يحافظون على موقف إيجابي تجاه أنفسهم والآخرين والعالم، على الرغم من الإخفاقات. لديهم احترام عال للذات، وشعور بالهدف، واتصال قوي بالمجتمع (Ford et al.، 2018). المرونة أمر بالغ الأهمية للرفاهية والنجاح في الحياة.
هناك عدة طرق يمكن للأشخاص المثليين من خلالها بناء المرونة. تتمثل إحدى الطرق في تطوير موقع داخلي للسيطرة، مما يعني الاعتقاد بأنه يمكنهم التأثير على الأحداث من حولهم بدلاً من القوى الخارجية. يسمح لهم هذا الإيمان باتخاذ إجراءات عندما يواجهون صعوبات، بدلاً من الشعور بالضحية أو العجز. ينطوي نهج آخر على تحويل التجارب السلبية إلى تجارب إيجابية.
يمكن للشخص الذي تعرض للتنمر في المدرسة أن يحولها إلى فرصة للتعلم من أجل اكتساب القوة وتصبح أقوى. ثالثًا، تتحقق الاستدامة من خلال تحديد أهداف قابلة للتحقيق والعمل من أجلها حتى في الأوقات الصعبة. رابعًا، يوفر تطوير الروابط الاجتماعية مع الأقران والعائلة والأصدقاء والموجهين دعمًا عاطفيًا يعزز المرونة. خامسًا، إن وجود عقلية النمو حيث يرى المرء أن الفشل ليس دائمًا ولكن كفرصة للتعلم من الأخطاء يساهم في الاستدامة. أخيرًا، يعزز الانخراط في عادات صحية مثل التمرين أو التأمل أو اليوجا أو العلاج الاستدامة.
تتطلب تنمية هذه الصفات وقتًا وجهدًا، ولكن هناك العديد من المزايا. إنه يقلل من التوتر والقلق، ويحسن مهارات التأقلم، ويزيد من الحافز والمثابرة، ويحسن العلاقات، ويؤدي إلى تحسين النتائج الصحية العامة (Goldstein وآخرون، 2019). في مواجهة التمييز، يساعد الأشخاص المثليين على التعامل بشكل أكثر فعالية مع الشدائد، والارتداد بسرعة بعد الانتكاسات، والتكيف مع المواقف الجديدة ومواجهة التحديات وجهاً لوجه دون خوف. الأشخاص المرنون أقل عرضة للمعاناة من مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والأفكار الانتحارية، ولديهم معدلات أقل من تعاطي المخدرات ويعانون من رضا أكبر عن الحياة مقارنة بنظرائهم غير المرنين.
بناء المرونة أمر بالغ الأهمية لرفاهية المثليين الذين يركزون على التمييز المنهجي والشخصي. يمكنهم إنشاء هذه الجودة من خلال تبني موقع داخلي للسيطرة، وإعادة التفكير في التجارب السلبية، وتحديد أهداف قابلة للتحقيق، والبحث عن روابط داعمة، ودعم التفكير في النمو، والانخراط في سلوكيات صحية. يسمح لهم بناء المرونة بالازدهار على الرغم من التحديات التي يواجهونها في المجتمع.