O termo «LGBT» é um acrônimo usado para descrever lésbicas, gays, bissexuais, transgêneros, quir ou perguntas, intersexos e outras identidades de gênero que não correspondem aos papéis tradicionais binários de gênero. As pessoas que se identificam com estas comunidades experimentaram marginalização, preconceito, isolamento, discriminação, estigma, bullying, danos físicos, violência, problemas de saúde mental, desemprego, sem-abrigo, suicídio e muitas outras consequências negativas devido à sua identidade. Estas pessoas precisam de sustentabilidade para sobreviver aos problemas sociais, mas há poucos estudos sobre como podem cultivar essa qualidade. Este artigo trata das formas pelas quais as pessoas LGBT podem desenvolver a sustentabilidade, visando a discriminação sistêmica e interpessoal.
Resiliência é a capacidade de uma pessoa lidar com situações de estresse e se recuperar de adversidades. Ele abrange processos psicológicos, tais como auto-eficiência, confiança, otimismo, determinação, habilidades para superar dificuldades, regulação de emoções, apoio social e capacidade de resolver problemas. Os vivos têm um sentimento de poder e controle na vida e sentem-se capazes de superar as dificuldades (Masten & Reed, 2019). Mantêm uma atitude positiva em relação a si mesmos, ao seu redor e ao mundo, apesar dos fracassos. Eles têm muita autoestima, sentido de propósito e forte ligação com a sociedade (Ford et al., 2018). A vitalidade é fundamental para o bem-estar e o sucesso na vida.
Existem várias formas que as pessoas LGBT podem melhorar a sustentabilidade. Uma forma é desenvolver um controle interno de locus, o que significa acreditar que eles podem influenciar os eventos em torno deles, e não as forças externas. Esta fé permite que eles tomem medidas quando enfrentam dificuldades, em vez de se sentirem vítimas ou impotentes. Outra abordagem inclui transformar experiências negativas em positivas.
A pessoa que foi maltratada na escola pode transformá-la em uma oportunidade de aprender para ganhar força e se tornar mais forte. Em terceiro lugar, a sustentabilidade é alcançada através do estabelecimento de metas e trabalho que podem ser alcançadas, mesmo em tempos difíceis. Em quarto lugar, o desenvolvimento de laços sociais com seus pares, família, amigos e mentores oferece apoio emocional que aumenta a sustentabilidade. Em quinto lugar, pensar no crescimento, em que a pessoa não vê o fracasso como constante, mas como uma oportunidade de aprender com os erros, contribui para a sustentabilidade. Finalmente, a participação em hábitos saudáveis, como exercícios físicos, meditação, ioga ou terapia, contribui para a resistência.
Cultivar essas qualidades requer tempo e esforço, mas tem muitas vantagens. Isso reduz o estresse e a ansiedade, melhora as habilidades para superar as dificuldades, aumenta a motivação e perseverança, melhora a relação e leva a melhores resultados gerais em relação à saúde (Goldstein et al., 2019). Enfrentando a discriminação, ele ajuda as pessoas LGBT a lidar com as adversidades de forma mais eficaz, rapidamente depois dos fracassos, adaptando-se a novas situações e enfrentando problemas de frente sem medo. Pessoas resistentes são menos afetadas por problemas de saúde mental, como depressão e pensamentos suicidas, têm níveis mais baixos de abuso de substâncias psicoativas e têm maior satisfação com a vida em comparação com seus colegas não elásticos.
O desenvolvimento da sustentabilidade é fundamental para o bem-estar das pessoas LGBT focadas na discriminação sistêmica e interpessoal. Eles podem criar essa qualidade, adotando o local interno de controle, redefinindo experiências negativas, estabelecendo metas viáveis, buscando conexões, mantendo o pensamento de crescimento e fazendo comportamentos saudáveis. O desenvolvimento da sustentabilidade permite-lhes prosperar, apesar dos desafios que enfrentam na sociedade.