Cinsellik, derinden aşık olan çiftler için bile tartışılması zor olabilecek karmaşık bir konudur. Bir ortak savaşa girdiğinde, güçlü ve tatmin edici bir ilişki sürdürmek özellikle zor olabilir. Birçok askeri eş için, dağıtım deneyimi izole ve yalnız hissedebilir, bu da duygular ve duygular hakkında iletişimi normalden daha önemli hale getirir. Askerler duygularını bastırmak ve kırılganlık veya açıklık ifade etmek yerine hayatta kalmaya odaklanmak için eğitildi. Bu, ortakların en çok ihtiyaç duydukları zamanlarda ilişkisel yakınlığı sürdürmek için mücadele edebilecekleri anlamına gelir. Neyse ki, her iki ortağın da bu boşluğu kapatmak ve aralarındaki fiziksel mesafeye rağmen bağlı kalmak için kullanabilecekleri stratejiler var. Bu ipuçları, sevdikleriniz uzaktayken duygusal olarak yakın kalmanıza yardımcı olacak ve hizmetten eve döndüklerinde destek sağlayacaktır.
1. Sık sık ve dürüstçe iletişim kurun: Dağıtım, her iki ortak için de endişe, stres, yalnızlık ve depresyona neden olabilir. Bu süre zarfında nasıl hissettiğiniz ve birbirinizden neye ihtiyacınız olduğu hakkında düzenli olarak iletişim kurmak önemlidir. Birbirinizin günlük yaşamlarına ayak uydurmak ve düşüncelerinizi, korkularınızı ve sevinçlerinizi paylaşmak için kısa mesajlar, görüntülü sohbet, mektuplar veya telefon görüşmeleri kullanın. Bir şey sizi üzüyorsa, bunun hakkında konuşmak için birbirinizi tekrar görene kadar beklemeyin - eşinizden destek almak için hemen getirin. Askeriniz yaralı olarak dönerse veya travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) yaşarsa, aktif olarak dinlemeye ve koşulsuz sevgi ve destek sunmaya hazır olun.
2. Cinsel ilişki olmadan bağlantı kurmanın yollarını bulun: Cinsel yakınlık, sağlıklı bir ilişkiyi sürdürmenin tek yolu değildir, ancak birçok insanın ilişkilerinin önemli bir parçasıdır. Fiziksel olarak dokunamadığınızda veya birlikte olamadığınızda, yakınlık ve bağlantı hissetmenin başka yollarını bulun. Fotoğraflarınızı paylaşın, aşk notları yazın, içeride özel ikramlarla bakım paketleri gönderin veya Skype aracılığıyla çevrimiçi oyunlar veya yemek pişirme oturumları gibi sanal etkinliklere katılın. Dağıtımınız boyunca düşünceli mesajlar göndererek eşinizin fedakarlığını takdir edin. Ayrıca, tek başına mastürbasyon yapmayı, onları düşünmeyi veya pornografik videolar izlemeyi deneyebilirsiniz. Ne yaparsanız yapın, bağlantının her zaman fiziksel yakınlık içermek zorunda olmadığını unutmayın.
3. Kırmızı bayrakları görmezden gelmeyin: Dağıtım sırasında herhangi biriniz birbirine uzak veya ilgisiz hissetmeye başlarsa, dikkat edilmesi gereken depresyon veya anksiyete gibi altta yatan sorunları gösterebilir. Gerekirse, bir ruh sağlığı uzmanından yardım isteyin. Eşinizin eve döndükten sonra doğal olarak normale döneceğini düşünmeyin - duygusal olarak tekrar açılmadan önce zamana ve sabra ihtiyaçları olabilir. Bu duyguları açıkça tartışmak ve gerekirse danışmanlık almak normaldir. Bu zorlu dönemde iletişimin anahtar olduğunu unutmayın.
4. Gerektiğinde yer açın: Eşiniz travmatik bir deneyim yaşadı ve duygularını işlemek ve eve döndükten sonra yeniden inşa etmek normalden daha uzun sürebilir. Onları çok erken tartışmalara zorlamadan bunu yapmaları için onlara yer verin. Benzer şekilde, her şeyin tam olarak kullanıma sunulmadan önceki gibi geri gelmesini beklemeyin; Bazı ilişkiler askerlik ile kalıcı olarak değişir. Bir kez dağıtıldığında kişilik, ilgi alanları veya ilişki dinamiklerindeki değişikliklere hazır olun. Bir şey yanlışsa, sorunları daha da büyüyene kadar görmezden gelmek yerine, düzeltilmesi gerekenler hakkında birbirinizle konuşun.
5.Self-care:
Dağıtım her iki ortak için de stresli olabilir, bu nedenle önce iyi beslenerek, düzenli egzersiz yaparak, yeterince uyuyarak ve ilişkiniz dışında sizi mutlu eden şeyler yaparak kendinize dikkat edin. Bu, zor zamanlarda sevilen birini desteklemek ve iyileşmeyi teşvik eden bir ortam yaratmak için yeterli enerjiye ve pozitifliğe sahip olduğunuzdan emin olmanıza yardımcı olacaktır.Düşüncelerinizi ve duygularınızı günlüğe kaydetmeyi veya neler yaşadığınızı anlayan arkadaşlarınızla bağlantı kurmayı deneyin.
6. Yavaşça bağlanın: Askeriniz dağıtımdan sonra eve döndüğünde, doğrudan fiziksel yakınlığa atlamak yerine yavaşça ve yavaşça bağlanın. Deneyimleri hakkında sorular sorun - hiçbir şey varsaymayın - ve ipuçları veya öneriler sunmadan önce söyleyeceklerini aktif olarak dinleyin. Tekrar cinsel ilişkiye başlamadan önce bol bol dinlenip rahatladıklarından emin olun. Henüz hazır değillerse onlara baskı yapmayın; Tekrar samimiyetle rahat edecekleri hızı belirlemelerine izin verin. Cinsiyetin sağlıklı bir ilişkinin bir gereği olmadığını unutmayın; Bu geçiş döneminde fiziksel ve duygusal varlık çok daha önemlidir.
Bu ipuçlarını takip ederek, çiftler eşleri konuşlandırıldıklarında bile ilişkisel yakınlığı koruyabilirler. Sosyalleşme, seks yapmadan bağlanma, gerektiğinde yardım arama, uygun olduğunda alan sağlama, öz bakım uygulama ve yavaş yavaş yeniden bağlantı kurma, mesafeye ve travmaya rağmen güçlü bağları korumak için önemli stratejilerdir. Zaman ve çaba gerektirdiğini unutmayın, ancak ilişkinizde uzun vadeli duygusal yakınlık için buna değer!
Askerlerin duygusal düzenleme stratejileri bağlantı yerine hayatta kalmaya öncelik verdiğinde ortaklar ilişkisel yakınlığı nasıl sürdürürler?
Ortaklar, konuşlanma sırasında askerlerinin ihtiyaçlarını anlamalı ve desteklemelidir. Partnerlerini, mahremiyetlerine saygı gösterirken duyguları ve deneyimleri hakkında açık olmaya teşvik etmelidirler. Buna ek olarak, ortaklar güvence ve anlayış sunabilir, ayrıca ev işlerinde ve diğer görevlerde pratik yardım sağlayabilir. Ortaklar, görevlendirilen hizmet üyelerinin eşleri için danışmanlık veya destek grupları gibi kaynakları bulmaktan yararlanabilir.