La sexualité est un sujet complexe qui peut être difficile à discuter, même pour les couples qui sont profondément amoureux. Lorsqu'un partenaire est impliqué dans un combat, il peut être particulièrement difficile de maintenir une relation solide et satisfaisante. Pour de nombreux conjoints militaires, l'expérience de déploiement peut se sentir isolée et seule, ce qui rend la communication des émotions et des sentiments encore plus importante que d'habitude.
Les soldats ont été formés pour supprimer leurs émotions et se concentrer sur la survie plutôt que d'exprimer leur vulnérabilité ou leur ouverture. Cela signifie que les partenaires peuvent se battre pour maintenir une intimité relationnelle en ces temps où ils en ont le plus besoin. Heureusement, il existe des stratégies que les deux partenaires peuvent utiliser pour combler ce fossé et rester connectés malgré la distance physique qui les sépare. Ces conseils vous aideront à rester émotionnellement proche pendant que votre proche est absent et vous soutiendront lorsqu'il rentrera du service.
1. Communiquez souvent et honnêtement:
Le déploiement peut causer de l'anxiété, du stress, de la solitude et de la dépression chez les deux partenaires. Il est important de communiquer régulièrement sur la façon dont vous vous sentez et ce dont vous avez besoin les uns des autres pendant ce temps. Utilisez des messages texte, des conversations vidéo, des lettres ou des appels téléphoniques pour suivre la vie quotidienne de l'autre et partager vos pensées, vos peurs et vos joies. Si quelque chose vous frustre, n'attendez pas de vous revoir pour en parler - soulevez-le immédiatement pour obtenir le soutien de votre partenaire. Si votre soldat revient blessé ou éprouve un trouble de stress post-traumatique (TSPT), soyez prêt à écouter activement et à offrir un soutien et un amour inconditionnels.
2. Trouvez des moyens de communiquer sans sexe:
L'intimité sexuelle n'est pas la seule façon de maintenir une relation saine, mais c'est une partie importante de la relation de beaucoup de gens. Quand vous ne pouvez pas toucher physiquement ou être ensemble, trouvez d'autres façons de ressentir l'intimité et le lien. Partagez vos photos, écrivez des notes d'amour, envoyez des forfaits de soins avec des gâteries spéciales à l'intérieur ou participez à des activités virtuelles telles que des jeux en ligne ou des cours de cuisine ensemble via Skype. Montrez votre appréciation pour le sacrifice de votre partenaire en envoyant des messages réfléchis tout au long de la période de déploiement. Vous pouvez également essayer de vous masturber seul en pensant à eux ou en regardant des vidéos pornographiques si vous êtes à l'aise de le faire. Quoi que vous fassiez, rappelez-vous que le lien ne doit pas toujours inclure l'intimité physique.
3. Ne pas ignorer les cases rouges:
Si l'un d'entre vous commence à se sentir éloigné ou ne s'intéresse pas l'un à l'autre pendant le déploiement, cela peut indiquer des problèmes sous-jacents tels que la dépression ou l'anxiété qui nécessitent une attention particulière. Demandez l'aide d'un professionnel de la santé mentale si nécessaire. Ne supposez pas que votre partenaire reprenne naturellement une vie normale après son retour à la maison - il peut avoir besoin de temps et de patience avant de rouvrir émotionnellement. Il est normal de parler ouvertement de ces sentiments et de demander conseil si nécessaire. Rappelez-vous que la communication est un facteur clé en cette période difficile.
4. Donnez une place lorsque c'est nécessaire:
Votre partenaire a vécu une expérience traumatisante et peut prendre plus de temps que d'habitude pour traiter ses émotions et se reconstruire à son retour. Donnez-leur l'espace de le faire sans les forcer à entrer trop tôt dans les discussions. De même, ne vous attendez pas à ce que tout revienne exactement comme avant le déploiement; certaines relations changent à jamais de service militaire. Préparez-vous à changer la personnalité, les intérêts ou la dynamique des relations après le déploiement. Si quelque chose ne va pas, parlez-vous de ce qu'il faut corriger plutôt que d'ignorer les problèmes jusqu'à ce qu'ils se développent.
5.Faites du self-service:
Le déploiement peut stresser les deux partenaires, alors prenez soin de vous d'abord en mangeant bien, en faisant régulièrement du sport, en dormant et en faisant des choses qui vous rendent heureux en dehors de votre relation. Cela vous aidera à vous assurer que vous avez assez d'énergie et de positivité pour soutenir votre bien-aimé dans les moments difficiles et créer un environnement propice à la guérison. Essayez de tenir un journal sur vos pensées et sentiments ou de communiquer avec des amis qui comprennent ce que vous traversez.
6. Connectez-vous lentement:
Lorsque votre soldat rentre à la maison après le déploiement, connectez-vous lentement et doucement au lieu de sauter directement dans l'intimité physique. Posez des questions sur leur expérience - ne supposez rien - et écoutez activement ce qu'ils disent avant de donner des conseils ou des suggestions. Assurez-vous qu'ils reçoivent beaucoup de repos et de détente avant de recommencer à avoir des rapports sexuels. Ne les mettez pas sous pression s'ils ne sont pas encore prêts; qu'ils fixent un rythme dans lequel ils redeviendront à l'aise avec l'intimité. Rappelez-vous que le sexe n'est pas une exigence d'une relation saine; La présence physique et émotionnelle est beaucoup plus importante pendant cette période de transition.
En suivant ces conseils, les couples peuvent maintenir une proximité relationnelle même lorsque leur partenaire est déployé. La communication, la communication sans sexe, le recours à l'aide si nécessaire, la mise en place d'un espace, le cas échéant, la pratique du libre-service et le rétablissement progressif des liens sont toutes des stratégies importantes pour maintenir des liens forts, malgré la distance et le traumatisme. Rappelez-vous que cela prend du temps et de l'effort, mais en vaut la peine pour une longue intimité émotionnelle dans votre relation!
Comment les partenaires maintiennent-ils la proximité relationnelle lorsque les stratégies de régulation émotionnelle des soldats donnent la priorité à la survie plutôt qu'au lien ?
Les partenaires doivent comprendre les besoins de leurs soldats pendant leur déploiement et les soutenir. Ils doivent encourager leur partenaire à parler ouvertement de leurs sentiments et de leurs expériences, tout en respectant leur vie privée. En outre, les partenaires peuvent offrir de l'apaisement et de la compréhension, ainsi que de l'aide pratique dans les tâches ménagères et d'autres tâches. Les partenaires peuvent bénéficier de la recherche de ressources telles que des conseils ou des groupes de soutien pour les conjoints des membres du service déployés.