La sessualità è un tema complesso che può essere difficile da discutere anche per le coppie che sono profondamente innamorate. Quando un partner è coinvolto in una battaglia, può essere particolarmente difficile mantenere un rapporto forte e soddisfacente. Per molti coniugi militari l'esperienza di installazione può sentirsi isolato e solo, rendendo la comunicazione di emozioni e sentimenti ancora più importante del solito.
I soldati sono stati addestrati a sopprimere le loro emozioni e concentrarsi sulla sopravvivenza piuttosto che esprimere vulnerabilità o apertura. Ciò significa che i partner possono lottare per mantenere l'intimità relazionale in questi tempi in cui ne hanno più bisogno. Fortunatamente ci sono strategie che entrambi i partner possono utilizzare per superare questo divario e rimanere in contatto nonostante la distanza fisica tra loro. Questi consigli ti aiuteranno a rimanere emotivamente vicino mentre la persona che ami manca e daranno supporto quando torna a casa dal servizio.
1. Parlate spesso e onestamente:
L'installazione può causare ansia, stress, solitudine e depressione in entrambi i partner. È importante comunicare regolarmente su come ti senti e cosa hai bisogno l'uno dall'altro durante questo tempo. Utilizzare messaggi di testo, video chat, lettere o telefonate per stare al passo con la vita quotidiana degli altri e condividere i vostri pensieri, paure e gioie. Se qualcosa vi turba, non aspettate di vedervi di nuovo per parlarne - sollevatelo subito per ottenere il supporto del vostro partner. Se il vostro soldato torna ferito o ha un disturbo post traumatico da stress (PTSD), essere pronti ad ascoltare attivamente e offrire amore e sostegno incondizionato.
2. Trova i modi per comunicare senza sesso:
Intimità sessuale non è l'unico modo per mantenere una relazione sana, ma è una parte importante del rapporto tra molte persone. Quando non si può fisicamente toccare o stare insieme, trovare altri modi per sentire l'intimità e il legame. Condividi le tue foto, scrivi i tuoi appunti d'amore, invia pacchetti di assistenza con pasti speciali all'interno o partecipa a eventi virtuali, come giochi online o lezioni di cucina, insieme via Skype. Apprezzare il sacrificio del partner inviando messaggi elaborati durante l'intero periodo di implementazione. Si può anche provare a masturbarsi da soli pensando a loro o guardando video pornografici se è conveniente farlo. Qualsiasi cosa facciate, ricordatevi che il legame non deve sempre includere l'intimità fisica.
3. Non ignorare le caselle rosse:
Se uno di voi inizia a sentirsi lontano o non interessato l'uno all'altro durante l'installazione, questo può indicare problemi di base, come la depressione o l'ansia, che richiedono attenzione. Se necessario, rivolgersi a uno specialista in salute mentale. Non supponete che il vostro partner tornerà naturalmente alla normalità dopo il ritorno a casa - potrebbe aver bisogno di tempo e pazienza prima di riaprire emotivamente. È normale discutere di questi sentimenti e, se necessario, chiedere consulenza. Ricordate che la comunicazione è un fattore chiave in questo momento difficile.
4. Date spazio quando necessario:
Il vostro partner ha vissuto un'esperienza traumatica e può richiedere più tempo del solito per elaborare le proprie emozioni e ricostruire al suo ritorno a casa. Date loro spazio per questo, senza costringerli ad entrare in discussioni troppo presto. Allo stesso modo, non aspettatevi che tutto ritorni esattamente come prima dell'installazione; alcune relazioni cambiano per sempre con il servizio militare. Essere pronti a modificare la personalità, gli interessi o la dinamica delle relazioni dopo l'installazione. Se c'è qualcosa che non va, parlate tra di voi di ciò che dovete risolvere, non ignorate i problemi finché non si diffondono.
5.Fai in modo che
L'installazione possa essere stressante per entrambi i partner, quindi prima di tutto prenditi cura di te stesso, mangiando bene, facendo sport regolarmente, dormendo e facendo cose che ti rendono felice al di fuori della tua relazione. Questo aiuterà a assicurarsi di avere abbastanza energia e positività per sostenere la persona che ami in momenti difficili e creare un ambiente che favorisca la guarigione. Prova a tenere un diario sui tuoi pensieri e sentimenti o a parlare con gli amici che capiscono quello che state passando.
6. Connetti lentamente:
Quando il vostro soldato torna a casa dopo il dispiegamento, collegarsi lentamente e delicatamente invece di entrare direttamente nell'intimità fisica. Fare domande sulle loro esperienze - non suggerire nulla - e ascoltare attivamente ciò che dicono prima di offrire consigli o suggerimenti. Assicurarsi che ottengono un sacco di riposo e rilassamento del tempo prima di iniziare il contatto sessuale di nuovo. Non metteteli sotto pressione se non sono ancora pronti; Lasciate che facciano un ritmo in cui si sentano di nuovo a loro agio con la vicinanza. Ricordate che il sesso non è un requisito di una relazione sana; La presenza fisica ed emotiva è molto più importante durante questo periodo di transizione.
Seguendo questi consigli, le coppie possono mantenere l'intimità relazionale anche quando il loro partner è dispiegato. Comunicare, comunicare senza sesso, chiedere aiuto quando necessario, dare spazio, se necessario, la pratica di auto-servizio e ripristinare gradualmente le connessioni sono tutte strategie importanti per mantenere forti legami nonostante la distanza e il trauma. Ricordate che ci vuole tempo e impegno, ma vale la pena per una lunga intimità emotiva nella vostra relazione!
Come i partner mantengono la vicinanza relazionale quando le strategie di regolazione emotiva dei soldati danno priorità alla sopravvivenza e non alla comunicazione?
I partner devono comprendere le esigenze dei loro soldati durante il dispiegamento e supportarli. Dovrebbero incoraggiare il loro partner a parlare apertamente dei loro sentimenti e delle loro esperienze, rispettando la loro privacy. Inoltre, i partner possono offrire tranquillità e comprensione e fornire assistenza pratica per le attività domestiche e altri compiti. I partner possono beneficiare della ricerca di risorse quali consulenze o gruppi di supporto per i coniugi dei membri del servizio dispiegati.