Askerler, askerlik taahhütleri nedeniyle doğum günleri, yıldönümleri, tatiller, mezuniyetler, düğünler ve cenazeler gibi önemli olayları kaçırırlar. Kendilerini suçlu hissediyorlar çünkü bu davaları takdir ediyorlar ve aileleri için orada olmak istiyorlar. Ülkelerine hizmet etme ve koruma görevlerini önceliklendirmelidirler. Bu, aile yerine hizmet tercihlerine kızabilecek olan sevdiklerinizden izolasyon ve yabancılaşma duygularına yol açabilir. Bu suçlulukla başa çıkmak için, askerler ayrı olsalar bile duygusal bağlantıyı ve samimiyeti korumak için çeşitli stratejilere sahiptir.
1) Telefon görüşmeleri, e-postalar, metinler, görüntülü sohbetler, e-postalar veya sosyal medya yayınları aracılığıyla düzenli olarak iletişim kurun. Bağlı kalmak için güncellemeleri, hikayeleri, fotoğrafları, videoları ve deneyimleri paylaşın.
2) Gelecekteki ziyaretleri ve toplantıları planlayın, böylece herkesin sabırsızlıkla beklediği bir şey var. Her iki tarafı da işaretleyebilecek önemli tarihler ve olaylardan oluşan bir takvim oluşturun. 3) Geride kalanlara destek ve takdir göstermek için hediyeler, kartlar ve bakım paketleri gönderin. Zor zamanlarda dikkat ve farkındalık gösterir.
4) Kilometre taşlarını sanal olarak veya diğer aile üyeleriyle işaretlemenin yollarını bulun. Askerler sanal etkinliklere katılabilir, anılarını çevrimiçi olarak paylaşabilir veya akrabalarını ziyaret edebilir.
5) Oyun oynamak, film izlemek, yemek paylaşmak veya uzaktan tatil yapmak gibi etkileşimli deneyimler oluşturmak için teknolojiyi kullanın. Mesafeye rağmen birlik duygusu yaratır. 6) Üzüntü, pişmanlık, utanç ve öfke gibi duyguları işlemek için danışmanlık veya terapi isteyin. Açık ve dürüst konuşmalar stresi azaltmaya ve ortaklar arasında anlayışı teşvik etmeye yardımcı olabilir.
7) Eksik kilometre taşlarının kişisel değil, askeri yaşamın bir parçası olduğunu unutmayın. Ülkenize hizmet etmek için fedakarlık ve görevin önemini vurgulayın. Sevdiklerinize, yokluklarının onları sevmedikleri veya umursamadıkları anlamına gelmediğini hatırlatın.
8) Yeterli dinlenme, egzersiz, beslenme, uyku ve dinlenme ile kendi kendine bakım yapın. Stresle başa çıkmaya ve genel refahı iyileştirmeye yardımcı olur. 9) Ayrılık kaygısı veya hayal kırıklığı ile mücadele eden aile üyelerine karşı sabırlı ve anlayışlı olun. Hizmetten sonra yeniden bağlanmayı planladığınıza dair güvence verin.
10) Birim içinde arkadaşlık, destek ve suçluluk duygusundan uzaklaşma sağlayabilecek olumlu ilişkilere öncelik verin. Bu bağlar işte moral ve başarı için önemlidir.
Askerler, askeri taahhütler nedeniyle önemli aile aşamalarını kaçırdıktan sonra göreceli suçlulukla nasıl başa çıkıyorlar?
İlişkisel suçluluk duygularını yönetme yeteneği herkes için zor olabilir, ancak özellikle askeri taahhütler nedeniyle önemli aile kilometre taşlarını kaçıran askerler için zor olabilir. Bunun nedeni, askerlerin genellikle doğum günleri, tatiller, mezuniyetler, düğünler ve diğer kutlamalar gibi sevdiklerinin hayatındaki önemli olaylardan yoksun oldukları için kendilerini suçlu hissetmelerine neden olabilecek benzersiz streslerle karşı karşıya kalmalarıdır.