I soldati saltano eventi importanti come compleanno, anniversario, feste, diploma, matrimoni e funerali, a causa dei loro impegni militari. Si sentono in colpa perché apprezzano questi casi e vogliono stare vicino alle loro famiglie.
Devono dare priorità al proprio dovere di servire e proteggere il proprio paese. Questo può causare un senso di isolamento e di esclusione da parte dei propri cari che possono indignarsi perché scelgono il servizio piuttosto che la famiglia. Per affrontare questo senso di colpa, i soldati hanno diverse strategie per mantenere il legame emotivo e l'intimità anche nella separazione.
1) Contattare regolarmente telefonate, e-mail, testi, video chat, e-mail o post sui social media. Condividi aggiornamenti, storie, foto, video e sensazioni per rimanere in contatto.
2) Pianificare visite e incontri futuri in modo che tutti possano contare. Creare un calendario di date ed eventi segnanti che possano segnare entrambi i lati.
3) Invia regali, cartoline e pacchetti di assistenza per esprimere sostegno e apprezzamento a coloro che sono rimasti indietro. Questo dimostra attenzione e attenzione nei momenti difficili.
4) Individuare i modi per segnare le fasi cardine virtualmente o coinvolgendo altri membri della famiglia. I soldati possono partecipare a eventi virtuali, condividere o visitare ricordi online tramite i loro familiari.
5) Utilizzare la tecnologia per creare funzionalità interattive quali giochi, guardare film, condividere cibo o una vacanza remota. Questo crea un senso di unità, nonostante la distanza.
6) Richiedi un consulto o una terapia per elaborare emozioni come tristezza, rimpianto, vergogna e rabbia. Conversazioni aperte e oneste possono aiutare a ridurre lo stress e promuovere la comprensione tra i partner.
7) Ricorda che le fasi cardine mancanti non sono personali, ma una parte della vita militare. Sottolineate l'importanza del sacrificio e del dovere di servire il vostro paese. Ricordate ai vostri cari che la loro assenza non significa che non li amano e non si prendono cura di loro.
8) Fare auto-servizio ottenendo sufficiente riposo, esercizio fisico, cibo, sonno e relax. Aiuta a gestire lo stress e migliorare il benessere generale.
9) Mostrare pazienza e comprensione per i familiari che possono combattere l'ansia per la separazione o la frustrazione. Assicurali di voler ripristinare la comunicazione dopo il servizio.
10) Dare la priorità alle relazioni positive all'interno dell'unità, che possono fornire amicizia, supporto e distrazione dal senso di colpa. Questi legami sono importanti per il morale e il successo sul lavoro.
Come fanno i soldati a gestire il senso di colpa relativo dopo aver saltato notevoli fasi familiari a causa di impegni militari?
La capacità di gestire i sensi di colpa relazionale può essere difficile per chiunque, ma particolarmente difficile per i soldati che perdono notevoli cardini familiari a causa degli impegni militari. Questo è dovuto al fatto che i soldati sono spesso alle prese con stress unici che possono farli sentire in colpa a causa della loro assenza su eventi importanti nella vita dei loro cari, come feste, feste, matrimoni e altre celebrazioni.