Żołnierze tęsknią za ważnymi wydarzeniami, takimi jak urodziny, rocznice, święta, dyplomy, śluby i pogrzeby ze względu na swoje zobowiązania wojskowe. Czują się winni, ponieważ doceniają te sprawy i chcą być tam dla swoich rodzin.
Muszą nadać priorytet obowiązkowi służenia i ochrony swojego kraju. Może to prowadzić do poczucia izolacji i oddalenia od bliskich, którzy mogą urazić się do wyboru służby nad rodziną. Aby poradzić sobie z tym poczuciem winy, żołnierze mają kilka strategii utrzymania emocjonalnego połączenia i intymności nawet wtedy, gdy są osobno.
1) Regularnie komunikować się za pośrednictwem połączeń telefonicznych, e-maili, tekstów, czatów wideo, e-maili lub postów w mediach społecznościowych. Udostępniaj aktualizacje, historie, zdjęcia, filmy i doświadczenia, aby pozostać w połączeniu.
2) Planuj przyszłe wizyty i spotkania, więc każdy ma na co czekać. Stwórz kalendarz znaczących dat i wydarzeń, które mogą oznaczać obie strony.
3) Wyślij prezenty, karty i pakiety pielęgnacyjne, aby pokazać wsparcie i uznanie dla tych, którzy pozostali. Pokazuje uważność i uważność w trudnych czasach.
4) Znajdź sposoby oznaczania kamieni milowych praktycznie lub z innymi członkami rodziny. Żołnierze mogą uczestniczyć w wirtualnych wydarzeniach, dzielić się wspomnieniami online lub odwiedzać swoich krewnych.
5) Wykorzystaj technologię do tworzenia interaktywnych doświadczeń, takich jak gry, oglądanie filmów, dzielenie się jedzeniem lub zdalne wakacje. Tworzy poczucie jedności pomimo odległości.
6) Szukaj porady lub terapii, aby przetwarzać emocje, takie jak smutek, żal, wstyd i gniew. Otwarte i uczciwe rozmowy mogą pomóc zmniejszyć stres i promować zrozumienie między partnerami.
7) Pamiętaj, że brakujące kamienie milowe nie są osobiste, ale częścią życia wojskowego. Podkreśl znaczenie poświęcenia i obowiązku służenia swojemu krajowi. Przypomnij bliskim, że ich nieobecność nie oznacza, że nie lubią i nie dbają o nich.
8) Angażuj się w samodzielną opiekę, uzyskując wystarczająco dużo odpoczynku, ćwiczeń, odżywiania, snu i odpoczynku.
9) Cierpliwość i zrozumienie z członkami rodziny, którzy mogą zmagać się z lękiem separacji lub frustracją. Upewnij ich, że zamierzasz ponownie połączyć się po serwisie.
10) Nadaj priorytet pozytywnym relacjom w jednostce, które mogą zapewnić towarzystwo, wsparcie i odwrócenie uwagi od poczucia winy. Więzy te są ważne dla morale i sukcesu w pracy.
Jak żołnierze radzą sobie ze względnym poczuciem winy po brakujących znaczących etapach rodzinnych ze względu na zobowiązania wojskowe?
Zdolność do zarządzania poczuciem winy relacyjnej może być trudna dla każdego, ale szczególnie trudna dla żołnierzy, którzy przegapią znaczące kamienie milowe rodzinne ze względu na zobowiązania wojskowe. To dlatego, że żołnierze często stresują się wyjątkowymi stresorami, które mogą prowadzić ich do poczucia winy za ich nieobecność w ważnych wydarzeniach w życiu bliskich, takich jak urodziny, święta, ukończenia szkoły, śluby i inne uroczystości.