Duygusal bastırma, hizmet sonrası gazilerin yaşadığı en yaygın zihinsel sağlık sorunlarından biridir. Yaklaşık üç milyon Amerikalı erkek ve kadının sadece Irak ve Afganistan'da hizmet ettiği veya şu anda hizmet ettiği tahmin edilmektedir. Bu insanlar, suçluluk, öfke, depresyon, anksiyete ve TSSB dahil olmak üzere dağıtımdan eve döndüklerinde çok çeşitli zorluklar yaşayabilirler. Birkaç çalışma, hizmet sırasında incelenen duygusal baskılamanın, askerlerin evde güvenilir bir şekilde etkileşim kurma yeteneğini nasıl etkilediğine odaklanmıştır. Bu yazıda, duygusal baskılamanın askeri personel arasında neden bu kadar yaygın bir sorun haline geldiğini ve kişisel yaşamlarını nasıl olumsuz etkileyebileceğini açıklayacağım. Savaşta hizmet edenler için duygusal baskının ne anlama geldiğini tartışalım. Duygusal bastırma, korku, üzüntü, keder ve öfke gibi olumsuz duygulardan kaçınma pratiğini ifade eder. Bu kasıtlı veya kasıtsız olarak yapılabilir, ancak her durumda kendini otantik olarak ifade etme yeteneğinin azalmasına neden olur. TSSB yaşayan biri duygularını bastırabilir çünkü her zaman çok üzgün olmaktan utanırlar. Ya da arkadaşları ve aile üyeleri etrafında sert davranarak travmalarını gizlemeye çalışabilirler. Şimdi duygusal baskının ne olduğunu anladığımıza göre, askeri personel arasında neden bu kadar yaygın olduğuna bir göz atalım. Bunun bir nedeni, servis üyelerinin genellikle birim uyumunu korumak için stoik ve "güçlü'bir şekilde hareket etmeleri için baskı altında hissetmeleridir. Arkadaşlarının onlar hakkında endişelenmesini istemiyorlar, bu yüzden duygularını şişiriyorlar. Diğer bir faktör, birçok gazinin, konuşlandırılmaları sırasında sevdiklerini geride bırakmaktan suçlu hissetmeleridir - herkesi iyi yaptıklarına ikna etmek için cesur bir yüze sahip olmaları gerektiğini hissedebilirler. Bazı veterinerler, yakın çevreleri dışındaki insanlarla deneyimleri hakkında konuşmak için mücadele ederler. Yıllarca başkalarına güvenmemeyi öğrenirler, bu da açıklığı daha da zorlaştırır. Ne yazık ki, bu davranış gelecekte ciddi sonuçlar doğurabilir. Bastırılmış duygular stres düzeylerinin artmasına, anksiyeteye, depresyona ve madde bağımlılığı sorunlarına yol açabilir. Aynı zamanda eşler ve çocuklar ile ilişkileri de zorlar. Duygusal bastırma ile mücadele eden gaziler genellikle aileleriyle etkili bir şekilde iletişim kurmakta zorlanırlar, bu da yanlış anlamalara ve kızgınlıklara yol açar. Ayrıca, olumsuz duygularıyla (alkolizm veya kumar gibi) başa çıkmak için riskli davranışlarda bulunabilirler. Peki askerler evde otantik bir şekilde meşgul olmayı nasıl öğrenebilir? İlk adım, duygusal ifadede yanlış bir şey olmadığını kabul etmektir. Özellikle bir savaş bölgesinde görev yaptıktan sonra korku, üzüntü, öfke ve diğer olumsuz duyguları yaşamak doğaldır. Gerekirse profesyonel yardım alın. Bir terapist, kendinizi yıkıcı davranışlara başvurmadan duygularınızla başa çıkmanın sağlıklı yollarını öğretebilir. Zihinsel netliğinizi geliştirmek için meditasyon veya yoga gibi farkındalık tekniklerini deneyin. Neler yaşadığınızı anlayan gazilerden oluşan destek gruplarına başvurun - en çok ihtiyacınız olduğunda tavsiye ve teşvik sunabilirler. Hizmet sırasında öğrenilen duygusal bastırma, ülkemize hizmet edenler için geniş kapsamlı sonuçlara sahiptir. Bu sorunun neden var olduğunu ve bu konuda neler yapabileceğinizi anlayarak, sivil hayata başarılı bir şekilde yeniden entegre olmak için daha iyi hazırlanacaksınız. Unutmayın: cehennemi yaşamış olmanız, tek başınıza yaşayacağınız anlamına gelmez! Deneyimlerinizden iyileşmenize ve evde mutlu, tatmin edici bir yaşam sürmenize yardımcı olacak kaynaklar vardır.
Hizmet sırasında incelenen duygusal bastırma, askerlerin evde güvenilir bir şekilde etkileşim kurma yeteneklerini nasıl etkiler?
Duygusal bastırma, travma yaşayan birçok insan için ortak bir başa çıkma mekanizmasıdır, ancak olumsuz zihinsel sağlık sonuçları olabilir. Servis üyeleri, savaş alanında etkili bir şekilde çalışmak için duygularını bastırmalarını gerektiren travmatik olaylara karşı özellikle savunmasız olabilirler. Bu, sevdiklerinizle bağlantı kurmakta ve eve döndüklerinde empatinin azalması ve kendilerini tam olarak ifade edememeleri nedeniyle yakın ilişkiler kurmakta zorluklara yol açabilir.