Эмоциональное подавление является одной из наиболее распространенных проблем психического здоровья, с которыми сталкиваются ветераны после службы. Было подсчитано, что почти три миллиона американских мужчин и женщин служили или в настоящее время служат только в Ираке и Афганистане. Эти люди могут испытывать широкий спектр трудностей, когда они возвращаются домой из развертывания, включая чувство вины, гнев, депрессию, беспокойство и посттравматическое стрессовое расстройство.
Немногие исследования были сосредоточены на том, как эмоциональное подавление, изученное во время службы, влияет на способность солдат достоверно взаимодействовать дома. В этой статье я расскажу, почему эмоциональное подавление стало такой распространенной проблемой среди военнослужащих и как оно может негативно повлиять на их личную жизнь.
Давайте обсудим, что означает эмоциональное подавление для тех, кто служит в бою. Эмоциональное подавление относится к практике избегания негативных эмоций, таких как страх, грусть, горе и гнев. Это может быть сделано намеренно или непреднамеренно, но в любом случае это приводит к снижению способности достоверно выражать себя.
Кто-то, испытывающий ПТСР, может подавить свои эмоции, потому что ему стыдно за то, что он все время так расстроен. Или они могут попытаться скрыть свою травму, действуя жестко вокруг друзей и членов семьи дома.
Теперь, когда мы понимаем, что такое эмоциональное подавление, давайте посмотрим, почему оно так распространено среди военнослужащих. Одна из причин заключается в том, что члены службы часто испытывают давление, чтобы действовать стоически и «сильно», чтобы поддерживать сплоченность подразделения. Они не хотят, чтобы их товарищи беспокоились о них, поэтому вместо этого они раздувают свои эмоции. Другим фактором является то, что многие ветераны чувствуют себя виноватыми в том, что оставляют близких во время их развертывания - они могут чувствовать, что им нужно надеть храброе лицо, чтобы убедить всех остальных, что у них все хорошо.
Некоторым ветеринарам просто трудно говорить о своем опыте с людьми за пределами их непосредственного круга. Они годами учатся не доверять другим, что делает открытость еще более сложной задачей.
К сожалению, такое поведение может иметь серьезные последствия в будущем. Подавленные эмоции могут привести к повышению уровня стресса, беспокойству, депрессии и проблемам злоупотребления психоактивными веществами. Это также создает нагрузку на отношения с супругами и детьми. Ветеранам, которые борются с эмоциональным подавлением, часто трудно эффективно общаться со своими семьями, что приводит к недопониманию и обиде. Кроме того, они могут заниматься рискованным поведением, чтобы справиться со своими негативными чувствами (например, алкоголизмом или азартными играми).
Так как же солдаты могут научиться подлинно заниматься дома? Первый шаг - признать, что нет ничего плохого в эмоциональном самовыражении. Естественно испытывать страх, грусть, гнев и другие негативные эмоции, особенно после службы в зоне боевых действий. Далее при необходимости обратитесь за профессиональной помощью. Терапевт может научить вас здоровым способам справляться со своими эмоциями, не прибегая к саморазрушительному поведению.
Попробуйте практиковать методы осознанности, такие как медитация или йога, чтобы улучшить вашу ясность ума.
Свяжитесь с группами поддержки, состоящими из коллег-ветеранов, которые понимают, через что вы проходите - они могут предложить совет и поощрение, когда вам это больше всего нужно.
Эмоциональное подавление, изученное во время службы, имеет далеко идущие последствия для тех, кто служит нашей стране. Понимая, почему существует эта проблема и что вы можете с ней сделать, вы будете лучше подготовлены к успешной реинтеграции в гражданскую жизнь. Помните: то, что вы прошли через ад, не означает, что вы должны пройти его в одиночку! Есть ресурсы, которые помогут вам исцелиться от пережитого и жить счастливой, полноценной жизнью дома.
Как эмоциональное подавление, изученное во время службы, влияет на способность солдат достоверно взаимодействовать дома?
Эмоциональное подавление является распространенным механизмом преодоления трудностей для многих людей, которые испытывают травму, но оно может иметь негативные последствия для психического здоровья. Военнослужащие могут быть особенно уязвимы для травмирующих событий, которые требуют от них подавлять свои эмоции, чтобы эффективно действовать на поле боя. Это может привести к трудностям связи с близкими и формированию близких отношений, когда они возвращаются домой из-за сниженной эмпатии и невозможности полностью выразить себя.