La soppressione emotiva è uno dei problemi di salute mentale più comuni affrontati dai veterani dopo il servizio. Si stima che quasi tre milioni di uomini e donne americani abbiano prestato servizio o siano attualmente impiegati solo in Iraq e Afghanistan. Queste persone possono avere una vasta gamma di difficoltà quando tornano a casa dalla distribuzione, tra cui sensi di colpa, rabbia, depressione, ansia e disturbi post-traumatici da stress.
Pochi studi si sono concentrati su come la soppressione emotiva studiata durante il servizio influisce sulla capacità dei soldati di interagire in modo affidabile a casa. In questo articolo vi spiegherò perché la sopraffazione emotiva è diventata un problema così comune tra i militari e come può influenzare negativamente la loro privacy.
Parliamo di cosa significa soppressione emotiva per coloro che lavorano in battaglia. La soppressione emotiva si riferisce alla pratica di evitare emozioni negative come paura, tristezza, dolore e rabbia. Questo può essere fatto intenzionalmente o involontariamente, ma in ogni caso si traduce in una ridotta capacità di esprimersi in modo credibile.
Qualcuno che soffre di PTSD può sopprimere le proprie emozioni perché si vergogna di essere sempre così sconvolto. Oppure potrebbero cercare di nascondere il loro trauma agendo in modo duro con amici e familiari a casa.
Ora che capiamo cos'è la soppressione emotiva, vediamo perché è così comune tra i militari. Uno dei motivi è che i membri del servizio sono spesso sotto pressione per agire in modo stoico e «forte» per mantenere la coesione dell'unità. Non vogliono che i loro compagni si preoccupino per loro, quindi invece esaltano le loro emozioni. Un altro fattore è che molti veterani si sentono in colpa per aver lasciato i loro cari durante il loro dispiegamento - possono sentire di dover indossare una faccia coraggiosa per convincere tutti gli altri che stanno bene.
Alcuni veterinari hanno difficoltà a parlare della loro esperienza con persone al di fuori del loro cerchio diretto. Imparano da anni a non fidarsi degli altri, rendendo l'apertura ancora più difficile.
Sfortunatamente, questo comportamento potrebbe avere gravi conseguenze in futuro. Le emozioni soppresse possono portare ad un aumento dei livelli di stress, ansia, depressione e problemi di abuso di sostanze psicoattive. Questo crea anche un peso sulle relazioni con i coniugi e i figli. I veterani che combattono la sopraffazione emotiva spesso hanno difficoltà a comunicare efficacemente con le loro famiglie, causando malintesi e rancore. Inoltre, possono esercitare comportamenti rischiosi per gestire i loro sentimenti negativi (come l'alcolismo o il gioco d'azzardo).
In che modo i soldati possono imparare a lavorare a casa? Il primo passo è ammettere che non c'è niente di male nell'esprimersi emotivamente. È naturale provare paura, tristezza, rabbia e altre emozioni negative, soprattutto dopo il servizio nella zona di guerra. Se necessario, richiedere assistenza professionale. Un terapeuta può insegnarvi come gestire le proprie emozioni senza ricorrere a comportamenti autodistruttivi.
Provare a praticare metodi di consapevolezza come la meditazione o lo yoga per migliorare la vostra lucidità mentale.
Contattare i team di supporto, formati da colleghi veterani, che sanno cosa stai passando - possono offrire consigli e incoraggiamenti quando ne hai più bisogno.
La soppressione emotiva studiata durante il servizio ha conseguenze di grande portata per chi serve il nostro Paese. Capendo perché esiste questo problema e cosa si può fare con esso, sarete meglio preparati per un successo di reinserimento nella vita civile.Ricordate, il fatto che abbiate attraversato l'inferno non significa che dovreste affrontarlo da soli! Ci sono risorse che ti aiuteranno a guarire da ciò che hai vissuto e vivere una vita felice e piena a casa.
Come la soppressione emotiva studiata durante il servizio influisce sulla capacità dei soldati di interagire in modo affidabile a casa?
La soppressione emotiva è un meccanismo comune per superare le difficoltà per molte persone che soffrono di traumi, ma può avere effetti negativi sulla salute mentale. I militari possono essere particolarmente vulnerabili a eventi traumatici che richiedono loro di sopprimere le loro emozioni per agire efficacemente sul campo di battaglia. Questo può portare alle difficoltà di comunicare con i propri cari e formare relazioni intime quando tornano a casa a causa della ridotta empatia e impossibilità di esprimersi completamente.