感情的な抑制は、退役軍人がサービス後に経験した最も一般的なメンタルヘルスの問題の1つです。現在、イラクとアフガニスタンだけで300万人近くのアメリカ人男女が奉仕していると推定されている。これらの人々は、罪悪感、怒り、うつ病、不安、PTSDなど、配備から帰国したときに幅広い困難を経験することができます。
サービス中に研究感情抑制は、自宅で確実に相互作用する兵士の能力にどのように影響するかに焦点を当てた研究はほとんどありません。この記事では、なぜ感情抑制が軍人の間で一般的な問題になったのか、そしてそれがどのように個人生活に悪影響を及ぼすのかについて説明します。
戦闘で奉仕する人々にとって感情的な抑制が何を意味するかについて説明しましょう。感情抑制とは、恐怖、悲しみ、悲しみ、怒りなどの否定的な感情を避けることを指します。これは意図的または意図せずに行われるかもしれませんが、いずれにせよ、それは自分自身を本物に表現する能力を低下させる結果になります。
PTSDを経験している人は、いつも動揺していることを恥じているので、感情を抑えることができます。あるいは、故郷の友人や家族の周りでタフな行動をすることで、トラウマを隠そうとするかもしれません。
感情的抑圧が何であるかを理解したので、なぜそれが軍人の間で流行しているのかを見てみましょう。その理由の1つは、サービスメンバーがユニットの結束を維持するために、ストイックで「強く」行動するようにプレッシャーを感じることが多いからです。彼らは配偶者を心配したくないので、代わりに感情を膨らませます。もう一つの要因は、多くの退役軍人が配備中に愛する人を置き去りにすることについて罪悪感を感じることです。
いくつかの獣医は、単に彼らの直近のサークル外の人々と彼らの経験について話すのに苦労しています。彼らは何年もの間他の人を不信にすることを学び、開放性をさらに困難にします。残念ながら、この行動は将来深刻な結果をもたらす可能性があります。抑圧された感情は、ストレスレベルの増加、不安、うつ病、薬物乱用の問題につながる可能性があります。また、配偶者や子供との関係にも負担をかけます。感情的な抑圧に苦しんでいる退役軍人は、しばしば家族と効果的にコミュニケーションをとるのに苦労し、誤解と憤りを引き起こします。さらに、彼らは彼らの否定的な感情（アルコール依存症やギャンブルなど）に対処するために危険な行動をするかもしれません。
それでは、兵士はどのようにして自宅で本格的に従事することを学ぶことができますか？最初のステップは、感情表現に問題はないということを受け入れることです。特に戦地で奉仕した後、恐怖、悲しみ、怒り、その他の否定的な感情を経験するのは自然なことです。必要に応じて、専門的な助けを求めてください。セラピストは、自己破壊的な行動に頼ることなく、感情に対処するための健康的な方法を教えることができます。
瞑想やヨガなどのマインドフルネスのテクニックを試して、あなたの精神的な明快さを向上させてください。
あなたが何をしているかを理解している仲間の退役軍人で構成された連絡先サポートグループ-彼らはあなたがそれを最も必要とするときに助言と励ましを提供することができます。
サービス中に学んだ感情的な抑制は、私たちの国に奉仕する人々にとって広範な結果をもたらします。この問題がなぜ存在し、あなたがそれについて何ができるかを理解することによって、あなたは民間人の生活に正常に再統合するためにより良い準備ができます。覚えておいてください：地獄を経験したからといって、一人でそれを経験する必要はありません！あなたの経験から癒しを助け、家で幸せで充実した生活を送るためのリソースがあります。
サービス中に研究された感情的な抑制は、自宅で確実に相互作用する兵士の能力にどのように影響しますか？
感情抑制は、トラウマを経験する多くの人々のための一般的な対処メカニズムですが、それはマイナスの精神的健康に影響を与えることができます。サービスメンバーは、戦場で効果的に活動するために感情を抑制する必要があるトラウマ的な出来事に対して特に脆弱である可能性があります。これは、感情移入の減少と完全に自分自身を表現することができないために家に帰るとき、愛する人と接続し、密接な関係を形成する困難につながる可能性があります。