情绪抑制是退伍军人服务后面临的最常见的心理健康问题之一。据估计，仅伊拉克和阿富汗就有近300万美国男女服役或目前服役。这些人从部署回家时可能会遇到各种各样的困难，包括内疚感，愤怒，沮丧，焦虑和创伤后应激障碍。
很少有研究集中在服役期间学习的情绪抑制如何影响士兵在家中可靠互动的能力。在这篇文章中，我将介绍为什么情绪压制已经成为军人中如此普遍的问题，以及它如何对他们的隐私产生负面影响。
让我们讨论情绪抑制对那些在战斗中服役的人意味着什么。情绪抑制是指避免诸如恐惧，悲伤，悲伤和愤怒之类的负面情绪的做法。这可以是有意或无意地完成，但是无论如何，这都会导致可靠地表达自己的能力下降。
经历创伤后应激障碍的人可能会抑制自己的情绪，因为他一直感到非常沮丧。或者他们可能试图通过在家里的朋友和家人周围严厉行动来掩饰自己的创伤。现在我们了解什么是情绪抑制，让我们看看为什么它在军事人员中如此普遍。原因之一是，服务成员经常面临压力，要求其采取坚忍和"强烈"的行动，以保持单位的凝聚力。他们不希望他们的同志担心他们，所以他们反而煽动他们的情绪。另一个因素是，许多退伍军人在部署期间留下亲人感到内疚--他们可能会觉得自己需要摆出勇敢的面孔来说服其他人他们一切都很好。一些兽医很难谈论他们与周围圈子以外的人们的经历。他们多年来一直在学习不信任别人，这使开放变得更加困难。不幸的是，这种行为将来可能会产生严重后果。情绪低落会导致压力水平，焦虑，抑郁和药物滥用问题增加。这也给配偶和子女的关系带来了压力。与情绪压抑作斗争的退伍军人往往很难与家人有效沟通，导致误解和不满。此外，他们可能从事冒险行为以应对负面情绪（例如酗酒或赌博）。那么，士兵们怎么能学会真正在家锻炼呢？第一步是承认情感表达没有错。自然会经历恐惧，悲伤，愤怒和其他负面情绪，尤其是在战区服役后。接下来,如有必要,请寻求专业帮助。治疗师可以教你健康的方式来处理他的情绪而不诉诸自我毁灭的行为。尝试练习正念方法,如冥想或瑜伽,以提高你的头脑清晰度。
联系由了解您正在经历的事情的资深同事组成的支持团队-他们可以在您最需要时提供建议和鼓励。
服务期间学习的情绪抑制对为我国服务的人具有深远的影响。了解为什么存在这个问题以及你能够做些什么，你们将更好地准备成功地重新融入平民生活。记住：你经历的地狱并不意味着你必须独自经历它！有一些资源可以帮助你从经历中恢复过来，并在家里过上快乐，充实的生活。
服役期间学习的情绪抑制如何影响士兵在家中可靠互动的能力？
情绪抑制是许多遭受创伤但可能对心理健康产生负面影响的人的常见克服困难的机制。军事人员可能特别容易受到创伤性事件的伤害，这些事件要求他们抑制情绪以在战场上有效行动。由于同情心降低和无法完全表达自己，这可能导致与亲人建立联系和建立亲密关系的困难。