القمع العاطفي هو أحد أكثر مشاكل الصحة العقلية شيوعًا التي يعاني منها قدامى المحاربين بعد الخدمة. تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من ثلاثة ملايين رجل وامرأة أمريكي خدموا أو يخدمون حاليًا في العراق وأفغانستان وحدهما. يمكن أن يواجه هؤلاء الأشخاص مجموعة واسعة من الصعوبات عند عودتهم إلى ديارهم من الانتشار، بما في ذلك الشعور بالذنب والغضب والاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة.
عدد قليل من الدراسات ركزت على كيفية تأثير القمع العاطفي الذي تمت دراسته أثناء الخدمة على قدرة الجنود على التفاعل بشكل موثوق في المنزل. في هذا المقال، سأشرح لماذا أصبح القمع العاطفي مشكلة شائعة بين العسكريين وكيف يمكن أن يؤثر سلبًا على حياتهم الشخصية.
دعونا نناقش ما يعنيه القمع العاطفي لأولئك الذين يخدمون في القتال. يشير القمع العاطفي إلى ممارسة تجنب المشاعر السلبية مثل الخوف والحزن والحزن والغضب. قد يتم ذلك عن قصد أو عن غير قصد، ولكن على أي حال يؤدي إلى انخفاض القدرة على التعبير عن الذات بشكل أصيل.
يمكن لشخص يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة أن يقمع مشاعره لأنه يخجل من الانزعاج الشديد طوال الوقت. أو قد يحاولون إخفاء صدمتهم من خلال التصرف بقوة مع الأصدقاء وأفراد الأسرة في المنزل.
الآن بعد أن فهمنا ما هو القمع العاطفي، دعونا نلقي نظرة على سبب انتشاره بين الأفراد العسكريين. أحد الأسباب هو أن أفراد الخدمة غالبًا ما يشعرون بالضغط للتصرف برزانة و «بقوة» للحفاظ على تماسك الوحدة. إنهم لا يريدون أن يقلق زملائهم عليهم، لذا فهم يضخمون مشاعرهم بدلاً من ذلك. عامل آخر هو أن العديد من المحاربين القدامى يشعرون بالذنب لترك أحبائهم وراءهم أثناء نشرهم - قد يشعرون أنهم بحاجة إلى وضع وجه شجاع لإقناع أي شخص آخر بأنهم يقومون بعمل جيد. يكافح بعض الأطباء البيطريين ببساطة للتحدث عن تجاربهم مع أشخاص خارج دائرتهم المباشرة. يتعلمون عدم الثقة بالآخرين لسنوات، مما يجعل الانفتاح أكثر صعوبة. لسوء الحظ، يمكن أن يكون لهذا السلوك عواقب وخيمة في المستقبل. يمكن أن تؤدي المشاعر المكبوتة إلى زيادة مستويات التوتر والقلق والاكتئاب ومشاكل تعاطي المخدرات. كما أنه يضع ضغوطًا على العلاقات مع الأزواج والأطفال. غالبًا ما يكافح المحاربون القدامى الذين يعانون من القمع العاطفي للتواصل بشكل فعال مع عائلاتهم، مما يؤدي إلى سوء الفهم والاستياء. بالإضافة إلى ذلك، قد ينخرطون في سلوكيات محفوفة بالمخاطر للتعامل مع مشاعرهم السلبية (مثل إدمان الكحول أو المقامرة). إذن كيف يمكن للجنود تعلم المشاركة بشكل أصيل في المنزل ؟ الخطوة الأولى هي قبول أنه لا حرج في التعبير العاطفي. من الطبيعي أن تعاني من الخوف والحزن والغضب وغيرها من المشاعر السلبية، خاصة بعد الخدمة في منطقة حرب. ثم، إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة المهنية. يمكن للمعالج أن يعلمك طرقًا صحية للتعامل مع مشاعرك دون اللجوء إلى سلوكيات تدمير الذات.
جرب تقنيات اليقظة مثل التأمل أو اليوجا لتحسين الوضوح العقلي.
مجموعات دعم الاتصال المكونة من زملائك المحاربين القدامى الذين يفهمون ما تمر به - يمكنهم تقديم المشورة والتشجيع عندما تكون في أمس الحاجة إليه.
القمع العاطفي الذي يتم تعلمه أثناء الخدمة له عواقب بعيدة المدى على أولئك الذين يخدمون بلدنا. من خلال فهم سبب وجود هذه المشكلة وما يمكنك فعله حيالها، ستكون مستعدًا بشكل أفضل لإعادة الاندماج بنجاح في الحياة المدنية. تذكر: لمجرد أنك مررت بالجحيم لا يعني أنه عليك المرور به بمفردك! هناك موارد لمساعدتك على الشفاء من تجربتك والعيش حياة سعيدة ومرضية في المنزل.
كيف يؤثر القمع العاطفي الذي تمت دراسته أثناء الخدمة على قدرة الجنود على التفاعل بشكل موثوق في المنزل ؟
القمع العاطفي هو آلية تأقلم شائعة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من الصدمات، ولكن يمكن أن يكون له عواقب سلبية على الصحة العقلية. يمكن أن يكون أفراد الخدمة عرضة بشكل خاص للأحداث المؤلمة التي تتطلب منهم قمع عواطفهم من أجل العمل بفعالية في ساحة المعركة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى صعوبات في التواصل مع أحبائهم وتكوين علاقات وثيقة عند عودتهم إلى ديارهم بسبب انخفاض التعاطف وعدم القدرة على التعبير عن أنفسهم بشكل كامل.