La supresión emocional es uno de los problemas de salud mental más comunes que enfrentan los veteranos después del servicio. Se ha calculado que casi tres millones de hombres y mujeres estadounidenses han servido o están sirviendo sólo en Irak y Afganistán. Estas personas pueden experimentar una amplia gama de dificultades cuando regresan a casa del despliegue, incluyendo sentimientos de culpa, ira, depresión, ansiedad y trastorno de estrés postraumático.
Pocos estudios se han centrado en cómo la supresión emocional estudiada durante el servicio influye en la capacidad de los soldados para interactuar de manera fiable en casa. En este artículo voy a explicar por qué la represión emocional se ha convertido en un problema tan común entre los militares y cómo puede afectar negativamente su privacidad.
Hablemos de lo que significa la supresión emocional para aquellos que sirven en combate. La supresión emocional se refiere a la práctica de evitar emociones negativas como el miedo, la tristeza, el dolor y la ira. Esto se puede hacer intencional o involuntariamente, pero en cualquier caso resulta en una disminución de la capacidad de expresarse de manera creíble.
Alguien que experimenta TEPT puede reprimir sus emociones porque se avergüenza de estar tan molesto todo el tiempo. O pueden intentar ocultar su trauma actuando con dureza alrededor de amigos y familiares en casa.
Ahora que entendemos lo que es la supresión emocional, veamos por qué es tan común entre los militares. Una de las razones es que los miembros del servicio suelen estar presionados para actuar estoicamente y «fuertemente» para mantener la cohesión de la unidad. No quieren que sus compañeros se preocupen por ellos, así que en cambio inflan sus emociones. Otro factor es que muchos veteranos se sienten culpables de dejar a sus seres queridos durante su despliegue - pueden sentir que necesitan ponerse una cara valiente para convencer a todos los demás de que están bien.
Algunos veterinarios simplemente tienen dificultades para hablar de sus experiencias con personas fuera de su círculo inmediato. Llevan años aprendiendo a desconfiar de los demás, lo que hace que la apertura sea una tarea aún más difícil.
Desafortunadamente, este comportamiento puede tener graves consecuencias en el futuro. Las emociones deprimidas pueden llevar a niveles más altos de estrés, ansiedad, depresión y problemas de abuso de sustancias. También supone una carga para las relaciones con los cónyuges y los hijos. Los veteranos que luchan contra la supresión emocional a menudo tienen dificultades para comunicarse eficazmente con sus familias, lo que conduce a malentendidos y resentimientos. Además, pueden involucrarse en conductas de riesgo para hacer frente a sus sentimientos negativos (como el alcoholismo o el juego).
Entonces, ¿cómo pueden los soldados aprender a practicar genuinamente en casa? El primer paso es reconocer que no hay nada malo en la expresión emocional. Es natural experimentar miedo, tristeza, ira y otras emociones negativas, especialmente después de servir en una zona de guerra. A continuación, si es necesario, póngase en contacto con nosotros para obtener ayuda profesional. Un terapeuta puede enseñarle maneras saludables de manejar sus emociones sin recurrir a comportamientos autodestructivos.
Intenta practicar técnicas de mindfulness como la meditación o el yoga para mejorar tu claridad mental.
Póngase en contacto con grupos de apoyo formados por compañeros veteranos que entiendan lo que está pasando: pueden ofrecer consejos y aliento cuando más lo necesite.
La supresión emocional aprendida durante el servicio tiene consecuencias de largo alcance para quienes sirven a nuestro país. Al comprender por qué existe este problema y qué puede hacer con él, estará mejor preparado para reintegrarse con éxito a la vida civil.Recuerda: ¡el hecho de que hayas pasado por el infierno no significa que tengas que pasarlo solo! Hay recursos que te ayudarán a curarte de lo vivido y a vivir una vida feliz y plena en casa.
¿Cómo afecta la supresión emocional estudiada durante el servicio a la capacidad de los soldados para interactuar de manera creíble en casa?
La supresión emocional es un mecanismo común para superar las dificultades de muchas personas que sufren traumas, pero puede tener consecuencias negativas para la salud mental. El personal militar puede ser particularmente vulnerable a eventos traumáticos que requieren que repriman sus emociones para actuar eficazmente en el campo de batalla. Esto puede llevar a dificultades para conectarse con los seres queridos y formar una relación cercana cuando regresan a casa debido a la empatía reducida y la imposibilidad de expresarse plenamente.