La répression émotionnelle est l'un des problèmes de santé mentale les plus courants auxquels sont confrontés les anciens combattants après le service. On estime que près de trois millions d'hommes et de femmes américains ont servi ou servent actuellement rien qu'en Irak et en Afghanistan. Ces personnes peuvent éprouver un large éventail de difficultés lorsqu'elles rentrent d'un déploiement, notamment des sentiments de culpabilité, de colère, de dépression, d'anxiété et de stress post-traumatique.
Peu d'études se sont concentrées sur la façon dont la répression émotionnelle apprise pendant le service affecte la capacité des soldats à interagir de manière crédible à la maison. Dans cet article, je vais discuter pourquoi la répression émotionnelle est devenue un problème si courant parmi les militaires et comment elle peut avoir un impact négatif sur leur vie privée.
Discutons de ce que signifie la répression émotionnelle pour ceux qui servent au combat. La répression émotionnelle se réfère à la pratique d'éviter les émotions négatives telles que la peur, la tristesse, le chagrin et la colère. Cela peut être fait intentionnellement ou non, mais dans tous les cas, cela réduit la capacité de s'exprimer de manière crédible.
Quelqu'un qui souffre de TSPT peut étouffer ses émotions parce qu'il a honte d'être si énervé tout le temps. Ou ils peuvent essayer de cacher leur traumatisme en agissant durement autour des amis et des membres de la famille à la maison.
Maintenant que nous comprenons ce qu'est la répression émotionnelle, voyons pourquoi elle est si répandue parmi les militaires. L'une des raisons est que les membres du service subissent souvent des pressions pour agir stoïquement et « fortement » pour maintenir la cohésion de l'unité. Ils ne veulent pas que leurs camarades s'inquiètent pour eux, alors au lieu de cela, ils gonflent leurs émotions. Un autre facteur est que de nombreux anciens combattants se sentent coupables de laisser des proches pendant leur déploiement - ils peuvent sentir qu'ils ont besoin de porter un visage courageux pour convaincre tous les autres qu'ils vont bien.
Certains vétérinaires ont du mal à parler de leurs expériences avec des gens en dehors de leur cercle immédiat. Ils apprennent depuis des années à ne pas faire confiance aux autres, ce qui rend l'ouverture encore plus difficile.
Malheureusement, ce comportement pourrait avoir de graves conséquences à l'avenir. Les émotions déprimées peuvent entraîner une augmentation du stress, de l'anxiété, de la dépression et des problèmes de toxicomanie. Cela met également à rude épreuve les relations avec les conjoints et les enfants. Les anciens combattants qui luttent contre la répression émotionnelle éprouvent souvent des difficultés à communiquer efficacement avec leur famille, ce qui entraîne des malentendus et du ressentiment. En outre, ils peuvent avoir des comportements à risque pour faire face à leurs sentiments négatifs (par exemple, l'alcoolisme ou le jeu).
Comment les soldats peuvent-ils apprendre à s'occuper vraiment à la maison? La première étape est d'admettre qu'il n'y a rien de mal à s'exprimer émotionnellement. Il est naturel de ressentir de la peur, de la tristesse, de la colère et d'autres émotions négatives, surtout après avoir servi dans une zone de guerre. Ensuite, demandez de l'aide professionnelle si nécessaire. Un thérapeute peut vous apprendre des façons saines de gérer vos émotions sans avoir recours à un comportement autodestructeur.
Essayez de pratiquer des techniques de pleine conscience comme la méditation ou le yoga pour améliorer votre clarté d'esprit.
Contactez des groupes de soutien composés de collègues vétérans qui comprennent ce que vous traversez - ils peuvent offrir des conseils et des encouragements quand vous en avez le plus besoin.
La répression émotionnelle apprise pendant le service a des conséquences profondes pour ceux qui servent notre pays. En comprenant pourquoi il y a ce problème et ce que vous pouvez en faire, vous serez mieux préparé pour réussir votre réinsertion dans la vie civile.Rappelez-vous: ce que vous avez traversé l'enfer ne signifie pas que vous devez le traverser seul! Il y a des ressources pour vous aider à guérir de ce que vous avez vécu et à vivre une vie heureuse et épanouissante à la maison.
Comment la répression émotionnelle apprise pendant le service affecte-t-elle la capacité des soldats à interagir de manière crédible à la maison ?
La répression émotionnelle est un mécanisme commun pour surmonter les difficultés de nombreuses personnes qui vivent un traumatisme, mais elle peut avoir des conséquences négatives sur la santé mentale. Les militaires peuvent être particulièrement vulnérables aux événements traumatisants qui les obligent à réprimer leurs émotions afin d'agir efficacement sur le champ de bataille. Cela peut conduire à des difficultés à communiquer avec les proches et à former des relations étroites quand ils rentrent chez eux en raison d'une empathie réduite et de l'impossibilité de s'exprimer pleinement.