Askerlik hizmeti sırasında travmatik olaylar yaşayan askerler, cinsel kimliklerini ve kişisel ilişkilerini yeniden kazanmakta zorlanabilirler. Suçluluk, utanç, korku, öfke ve güvensizlikle mücadele edebilirler. Ayrıca libido, arzu ve uyarılmada fiziksel ve duygusal refahlarını etkileyebilecek değişiklikler yaşayabilirler. Çünkü beyin ve beden birbirine bağlıdır, bu yüzden deneyim her ikisini de etkileyebilir. Askerler bu sorunları terapi, destek grupları ve kendini yansıtma yoluyla ele almak için stratejiler öğrenebilirler. Bu yazıda, askerlerin savaş temasından sonra kendileri, ortakları ve toplumla olan bağlarını yeniden kurmak için nasıl çalışabilecekleri hakkında konuşacağım. Askerler konuşlanmadan döndüklerinde, askeri deneyimlerini işleyerek sivil yaşamı tekrar yönlendirmelidirler. Genellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), depresyon, anksiyete, madde bağımlılığı veya fiziksel travma ile ilgili yeni zorluklarla karşı karşıya kalırlar. Bu koşullar, başkalarıyla yakınlık ve güven kurmaya odaklanmayı zorlaştırır. Askerler artan uyanıklık, artan uyanıklık veya kaçınan davranış nedeniyle uzak ve duygusal olarak kopuk hissedebilirler. Ayrıca, eşlerinin çekiciliğini ve memnuniyetini etkileyen cinsel ilişkide uyuşmuş veya ilgisiz hissedebilirler. Bu engellerin üstesinden gelmek için, askerler maruz kalma tepkisi önleme (ERP) gibi bilişsel davranışçı terapi (CBT) tekniklerini kullanabilirler. ERP, bir senaryo hayal ederek ve daha sonra yakınlık, dokunma veya samimi eylemler içeren gerçek durumlar üzerinde çalışarak korkularla yavaş yavaş yüzleşmelerine yardımcı olur. Başka bir yaklaşım, askerlerin yargılamadan bedensel duyumlara dikkat ettiği farkındalık meditasyonudur. Bu onlara cinsel karşılaşmalar sırasında mevcut ve topraklanmış kalmayı öğretir. Danışmanlık yapan çiftler, öfkeli patlamalar veya müdahaleci anılar gibi travma semptomlarının neden olduğu iletişim sorunlarının ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir. Askerler ayrıca pozitif vücut imajını destekleyen ve egzersiz, yoga, nefes alma ve beslenme programları gibi stres seviyelerini azaltan sağlıklı faaliyetlerde bulunabilirler. Bu uygulamalar duygusal refahı destekler ve hormonal dengeyi iyileştirir. Egzersiz, yalnızlık veya izolasyon duygularını azaltmak için endorfin salgılar; Yoga, yatakta daha iyi çalışmak için kas gerginliğini azaltır; Solunum işi kalp atış hızı değişkenliğini düzenler; Ve beslenme ruh halini ve enerjiyi geliştirir. Travma sonrası ilişkisel anlamı ve cinsel kimliği geri kazanmak çaba, sabır, bağlılık ve profesyonel rehberlik gerektirir. Askerler, savaş deneyimini yapıcı bir şekilde işlemeyi, fiziksel ve duygusal olarak kendilerine bakmayı öğrenmelidir. İyileşmeye geçmeden önce kaybın yasını tutmak için zamana ihtiyaçları vardır. Doğru tedavi ve öz bakım stratejileri ile sevdiklerinin güvenini yeniden kazanabilir ve zamanla daha güçlü ilişkiler geliştirebilirler.
Askerler travma, etik ikilemler veya operasyonel etkiden sonra ilişkisel anlamı ve cinsel kimliği nasıl geri kazanırlar?
Askerler, inanç sistemlerindeki değişiklikler ve başkalarıyla olan ilişkileri nedeniyle travmatik olaylardan sonra yeni kimlikler oluşturmakta zorluk çekebilirler. Deneyimlerini doğrulamaya ve başa çıkma stratejilerine yardımcı olabilecek akranlarından ve sağlık hizmeti sağlayıcılarından destek almaları önemlidir. Cinsel kimlik yeniden inşası, cinsiyet rolleri ve arzuları hakkında düşünmeyi ve alternatif yakınlık ve iletişim biçimlerini araştırmayı içerebilir.