Bir asker savaştan döndüğünde, vücut kimyası, zihinsel sağlığı ve davranışlarındaki değişiklikler nedeniyle sivil hayata uyum sağlamak için sık sık mücadele eder. Anksiyete, öfke, kaygı, sinirlilik, uyku sorunu ve travmatik deneyimlerin anıları gibi hiperaktivite belirtileri yaşayabilirler. Alternatif olarak, depresyon, uyuşukluk, ilgisizlik, ilgisizlik, umutsuzluk ve ayrılma gibi hipoaktivasyon belirtileri yaşayabilirler. Bu semptomlar eşleriyle olan ilişkilerini etkileyebilir, bu da artan çatışmaya, duygusal mesafeye ve samimiyetin azalmasına neden olabilir. Bu zorluklara rağmen ortakların istikrarlı ilişkileri sürdürmek için kullanabilecekleri stratejiler vardır. Bir strateji, TSSB'nin ilişkiler üzerindeki etkisi konusunda açık olmaktır. Ortaklar duygularını, korkularını ve ihtiyaçlarını suçlama veya yargılama olmadan birbirlerine ifade etmelidir. Bu, çatışmayı azaltabilecek ve güveni artırabilecek anlayış ve destek hissetmelerine yardımcı olabilir. Ortaklar ayrıca aktif dinleme pratiği yapabilir, sorular sorabilir ve içgörü sağlamak için duyduklarını yansıtabilir. Her iki tarafın da kendi eylemlerinin sorumluluğunu alması ve hata yaptıklarında veya desteğe ihtiyaç duyduklarında bunu kabul etmesi önemlidir. Başka bir strateji, bağlantıyı teşvik eden rutinler ve ritüeller oluşturmaktır. Çiftler, her gün deneyimlerini etiketlemek ve tartışmak için zaman ayırabilirler. Sarılma, sarılma, öpüşme ve seks de dahil olmak üzere fiziksel dokunuşa katılabilirler, bu da bağlanma ve bağlanma ile ilişkili bir hormon olan oksitosini serbest bırakabilir. Ayrıca birlikte olumlu anılar yaratmak için tarihler veya hafta sonu gezileri planlayabilirler. Ortaklar ayrıca gerekirse profesyonel yardım isteyebilirler. Bir terapist, semptomları yönetme ve iletişim becerilerini geliştirme konusunda kişiselleştirilmiş rehberlik sağlayabilir. Hiperaktiviteyi yönetmek için derin nefes egzersizleri, farkındalık meditasyonu veya ilerleyici kas gevşemesi gibi başa çıkma mekanizmalarını öğretebilirler. Psikiyatristler anksiyete, depresyon veya uykusuzluk tedavisi için ilaçlar reçete edebilir. Ortakların birbirlerine karşı sabırlı ve şefkatli olmaları önemlidir. TSSB'nin sadece askeri değil, tüm aileyi etkileyen bir hastalık olduğunu kabul etmelidirler. Eşlerinin davranışları hakkında varsayımlarda bulunmaktan kaçınmalı veya duygusal olarak geri çekilmelidirler. Açık iletişimi sürdürerek, öz bakım uygulayarak, destek arayarak ve ilişki istikrarına öncelik vererek, ortaklar TSSB'nin getirdiği zorluklara rağmen güçlü ve sürdürülebilir bir bağ yaratabilirler.
Askerlerin duygusal mevcudiyeti hiperaktivite, hipoaktivite veya TSSB'den etkilendiğinde ortaklar ilişki istikrarını nasıl korurlar?
Askerlerin duygusal mevcudiyeti hiperaktivite, hipoaktivite veya TSSB'den etkilendiğinde, ortakların ilişki istikrarını koruyabilmelerinin bir yolu, duygusal olarak mevcut kalmaktır. Eşinizle birlikte olmak ve dahil olmak, aktif olarak onları dinlemek ve onlara cevap vermek ve duygularını doğrulamak anlamına gelir. Ortaklar ayrıca askerlerinin deneyimlerini sabırlı ve anlayışlı olmalı ve açık iletişim için güvenli bir alan yaratmaya çalışmalıdır.