Wenn ein Soldat aus einer Schlacht zurückkehrt, hat er oft Schwierigkeiten, sich an das zivile Leben anzupassen, da sich seine Körperchemie, seine psychische Gesundheit und sein Verhalten verändert haben. Sie können Symptome von Hyperaktivität wie Angst, Wut, Angst, Reizbarkeit, Schlafprobleme und Erinnerungen an traumatische Erfahrungen erfahren. Alternativ können sie Hypoaktivierungssymptome wie Depression, Taubheit, Apathie, Desinteresse, Hoffnungslosigkeit und Loslösung erfahren. Diese Symptome können ihre Beziehung zu ihrem Partner beeinträchtigen, was zu mehr Konflikt, emotionaler Distanz und weniger Intimität führt.
Es gibt Strategien, mit denen Partner die Beziehung trotz dieser Herausforderungen stabil halten können.
Eine Strategie besteht darin, die Auswirkungen von PTSD auf Beziehungen offen zu kommunizieren. Partner sollten sich gegenseitig ihre Gefühle, Ängste und Bedürfnisse ohne Vorwürfe und Urteile ausdrücken. Dies kann ihnen helfen, sich verstanden und unterstützt zu fühlen, was Konflikte reduzieren und das Vertrauen stärken kann. Partner können auch aktives Zuhören üben, Fragen stellen und reflektieren, was sie hören, um Verständnis zu schaffen. Es ist wichtig, dass beide Seiten Verantwortung für ihr eigenes Handeln übernehmen und erkennen, wenn sie Fehler machen oder Unterstützung brauchen.
Eine weitere Strategie besteht darin, Routinen und Rituale zu etablieren, die das Herstellen von Verbindungen erleichtern.
Paare können sich jeden Tag Zeit nehmen, miteinander zu feiern und ihre Erfahrungen zu besprechen. Sie können an körperlichen Berührungen teilnehmen, einschließlich Umarmungen, Umarmungen, Küssen und Sex, die Oxytocin freisetzen können, ein Hormon, das mit Bindung und Zuneigung verbunden ist. Sie können auch Termine oder Wochenendausflüge planen, um gemeinsam positive Erinnerungen zu schaffen.
Bei Bedarf können Partner auch professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Der Therapeut kann eine individuelle Anleitung zum Umgang mit Symptomen und zur Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten geben. Sie können lernen, mit Mechanismen wie tiefen Atemübungen, Achtsamkeitsmeditation oder progressiver Muskelentspannung umzugehen, um Hyperaktivität zu bewältigen.
Psychiater können Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen, Depressionen oder Schlaflosigkeit verschreiben.
Es ist wichtig, dass Partner geduldig und mitfühlend miteinander umgehen. Sie müssen erkennen, dass PTBS eine Krankheit ist, die die ganze Familie betrifft, nicht nur einen Soldaten. Sie sollten Annahmen über das Verhalten ihres Partners vermeiden oder sich emotional zurückziehen. Durch die Aufrechterhaltung einer offenen Kommunikation, die Ausübung von Selbstfürsorge, die Suche nach Unterstützung und die Priorisierung der Beziehungsstabilität können Partner trotz der Herausforderungen im Zusammenhang mit PTBS eine starke und nachhaltige Verbindung aufbauen.
Wie halten Partner Beziehungen stabil, wenn die emotionale Verfügbarkeit von Soldaten durch Hyperaktivität, Hypoaktivität oder PTBS beeinträchtigt wird?
Eine Möglichkeit, wie Partner eine Beziehung stabil halten können, wenn die emotionale Verfügbarkeit von Soldaten durch Hyperaktivität, Hypoaktivität oder PTBS beeinträchtigt wird, besteht darin, selbst emotional verfügbar zu bleiben. Es bedeutet, mit Ihrem Partner präsent und engagiert zu sein, aktiv zuzuhören und auf sie zu reagieren und ihre Gefühle zu bestätigen. Partner sollten auch Geduld und Verständnis für die Erfahrungen ihres Soldaten zeigen und versuchen, einen sicheren Raum für offene Kommunikation zu schaffen.