Quand un soldat revient d'un combat, il a souvent du mal à s'adapter à la vie civile en raison des changements dans la chimie de son corps, la santé mentale et le comportement. Ils peuvent présenter des symptômes d'hyperactivité tels que l'anxiété, la colère, l'anxiété, l'irritabilité, des problèmes de sommeil et des souvenirs d'expériences traumatisantes. Alternativement, ils peuvent présenter des symptômes d'hypoactivation tels que la dépression, l'engourdissement, l'apathie, le désintérêt, le désespoir et la suspension. Ces symptômes peuvent affecter leur relation avec leur partenaire, ce qui augmente le conflit, la distance émotionnelle et la proximité.
Il existe des stratégies que les partenaires peuvent utiliser pour maintenir la stabilité des relations malgré ces problèmes.
L'une des stratégies est de rendre compte ouvertement de l'impact du TSPT sur les relations. Les partenaires doivent s'exprimer leurs sentiments, leurs peurs et leurs besoins sans porter d'accusations ni de jugement. Cela peut les aider à se sentir compris et soutenu, ce qui peut réduire les conflits et accroître la confiance. Les partenaires peuvent également pratiquer une audition active, poser des questions et refléter ce qu'ils entendent afin d'assurer la compréhension. Il est important pour les deux parties d'assumer la responsabilité de leurs propres actions et de reconnaître quand elles commettent des erreurs ou ont besoin de soutien.
Une autre stratégie est d'établir des routines et des rituels qui favorisent le lien.
Les couples peuvent consacrer du temps tous les jours à se célébrer et à discuter de leur expérience. Ils peuvent participer au toucher physique, y compris les câlins, les câlins, les baisers et le sexe, qui peuvent libérer l'ocytocine, une hormone associée à la connexion et à l'affection. Ils peuvent également planifier des rendez-vous ou des week-ends pour créer ensemble des souvenirs positifs.
Si nécessaire, les partenaires peuvent également demander de l'aide professionnelle. Le thérapeute peut fournir des conseils personnalisés sur la gestion des symptômes et l'amélioration des compétences en communication. Ils peuvent apprendre à gérer des mécanismes tels que les exercices de respiration profonde, la méditation de conscience ou la relaxation progressive des muscles pour contrôler l'hyperactivité.
Les psychiatres peuvent prescrire des médicaments pour traiter l'anxiété, la dépression ou l'insomnie.
Il est important que les partenaires soient patients et compatissants les uns envers les autres. Ils doivent reconnaître que le TSPT est une maladie qui touche toute la famille, pas seulement le soldat. Ils doivent éviter de suggérer le comportement de leur partenaire ou de s'enfermer émotionnellement. En maintenant une communication ouverte, en pratiquant l'autosuffisance, en recherchant du soutien et en accordant la priorité à la stabilité des relations, les partenaires peuvent créer un lien solide et durable malgré les défis liés à l'ESPT.
Comment les partenaires maintiennent-ils la stabilité des relations lorsque la disponibilité émotionnelle des soldats est influencée par l'hyperactivité, l'hypoactivité ou le TSPT ?
L'une des façons dont les partenaires peuvent maintenir la stabilité des relations lorsque la disponibilité émotionnelle des soldats est influencée par l'hyperactivité, l'hypoactivité ou le TSPT est de rester émotionnellement accessibles. Cela signifie être présent et impliqué avec son partenaire, écouter et réagir activement et confirmer leurs sentiments. Les partenaires doivent également faire preuve de patience et comprendre les expériences de leur soldat et essayer de créer un espace sûr pour une communication ouverte.