Quando un soldato torna dalla battaglia, spesso cerca di adattarsi alla vita civile a causa dei cambiamenti nella chimica del suo corpo, la salute mentale e il comportamento. Possono sperimentare sintomi di iperattività come ansia, rabbia, ansia, irritabilità, problemi di sonno e ricordi di esperienze traumatiche. In alternativa, possono sperimentare sintomi di ipoattività come depressione, intorpidimento, apatia, disinteresse, disperazione e sospensione. Questi sintomi possono influenzare il loro rapporto con il proprio partner, che aumenterà il conflitto, la distanza emotiva e la vicinanza ridotta.
Esistono strategie che i partner possono utilizzare per mantenere le relazioni stabili nonostante questi problemi.
Una delle strategie è segnalare apertamente l'impatto del PTSD sulle relazioni. I partner devono esprimersi a vicenda i loro sentimenti, le loro paure e i loro bisogni senza essere accusati o giudicati. Questo può aiutarli a percepire comprensione e sostegno che possono ridurre i conflitti e aumentare la fiducia. I partner possono anche esercitare un'udienza attiva, fare domande e riflettere ciò che sentono per fornire comprensione. È importante per entrambe le parti assumersi la responsabilità delle proprie azioni e riconoscere quando commettono errori o hanno bisogno di sostegno.
Un'altra strategia è quella di impostare routine e rituali che aiutino a connettersi.
Le coppie possono dedicare tempo ogni giorno per celebrarsi e discutere le proprie esperienze. Possono partecipare al tocco fisico, tra cui abbracci, abbracci, baci e sesso che possono rilasciare ossitocina, l'ormone legato al legame e l'affetto. Possono anche pianificare appuntamenti o viaggi per il weekend per creare insieme ricordi positivi.
I partner possono anche chiedere assistenza professionale se necessario. Il terapeuta può fornire una guida personalizzata per gestire i sintomi e migliorare le capacità di comunicazione. Possono insegnare a gestire meccanismi come esercizi respiratori profondi, meditazione della consapevolezza o rilassamento progressivo dei muscoli per controllare l'iperattività.
Gli psichiatri possono prescrivere farmaci per curare ansia, depressione o insonnia.
Per i partner è importante essere pazienti e compassionevoli. Devono ammettere che il PTSD è una malattia che colpisce tutta la famiglia, non solo il soldato. Devono evitare di suggerire il comportamento del proprio partner o di chiudersi emotivamente. Mantenendo una comunicazione aperta, esercitando l'autosufficienza, chiedendo sostegno e dando priorità alla stabilità delle relazioni, i partner possono creare un legame solido e sostenibile, nonostante i problemi legati al PTSD.
Come i partner mantengono una relazione stabile quando la disponibilità emotiva dei soldati è influenzata da iperattività, ipoattività o PTSD?
Uno dei modi in cui i partner possono mantenere una relazione stabile, quando la disponibilità emotiva dei soldati è influenzata da iperattività, ipoattività o PTSD, è di rimanere emotivamente accessibili. Ciò significa essere presente e coinvolto con il proprio partner, ascoltare attivamente e reagire a loro e anche confermare i loro sentimenti. I partner devono anche mostrare pazienza e comprensione delle esperienze del loro soldato e cercare di creare uno spazio sicuro per la comunicazione aperta.