عندما يعود الجندي من القتال، غالبًا ما يكافح للتكيف مع الحياة المدنية بسبب التغيرات في كيمياء جسده وصحته العقلية وسلوكه. قد يعانون من أعراض فرط النشاط، مثل القلق والغضب والقلق والتهيج وصعوبة النوم وذكريات التجارب المؤلمة. بدلاً من ذلك، قد يعانون من أعراض نقص النشاط مثل الاكتئاب والخدر واللامبالاة وعدم الاهتمام واليأس والانفصال. يمكن أن تؤثر هذه الأعراض على علاقتهم بشريكهم، مما يؤدي إلى زيادة الصراع والمسافة العاطفية وانخفاض العلاقة الحميمة. هناك استراتيجيات يمكن للشركاء استخدامها للحفاظ على علاقات مستقرة على الرغم من هذه التحديات. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في أن تكون منفتحًا بشأن تأثير اضطراب ما بعد الصدمة على العلاقات. يجب على الشركاء التعبير عن مشاعرهم ومخاوفهم واحتياجاتهم لبعضهم البعض دون لوم أو حكم. يمكن أن يساعدهم ذلك على الشعور بالفهم والدعم، مما قد يقلل من الصراع ويزيد من الثقة. يمكن للشركاء أيضًا ممارسة الاستماع النشط وطرح الأسئلة وعكس ما يسمعونه لتقديم نظرة ثاقبة. من المهم لكلا الطرفين تحمل المسؤولية عن أفعالهما والاعتراف عندما يرتكبان أخطاء أو يحتاجان إلى الدعم. هناك استراتيجية أخرى تتمثل في إنشاء روتين وطقوس تعزز الاتصال.
يمكن للأزواج قضاء بعض الوقت كل يوم لوضع علامة ومناقشة تجاربهم. يمكنهم المشاركة بلمسة جسدية، بما في ذلك العناق والعناق والتقبيل والجنس، والتي يمكن أن تطلق هرمون الأوكسيتوسين المرتبط بالترابط والتعلق. يمكنهم أيضًا التخطيط للتواريخ أو رحلات نهاية الأسبوع لخلق ذكريات إيجابية معًا.
يمكن للشركاء أيضًا التماس المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. يمكن للمعالج تقديم إرشادات شخصية حول إدارة الأعراض وتحسين مهارات التواصل. يمكنهم تعليم آليات التأقلم مثل تمارين التنفس العميق أو تأمل اليقظة أو استرخاء العضلات التدريجي لإدارة فرط النشاط.
قد يصف الأطباء النفسيون أدوية لعلاج القلق أو الاكتئاب أو الأرق.
من المهم أن يتحلى الشركاء بالصبر والرحمة مع بعضهم البعض. يجب أن يقبلوا أن اضطراب ما بعد الصدمة هو مرض يصيب الأسرة بأكملها، وليس الجندي فقط. يجب عليهم تجنب وضع افتراضات حول سلوك شريكهم أو الانسحاب عاطفياً. من خلال الحفاظ على التواصل المفتوح، وممارسة الرعاية الذاتية، والسعي للحصول على الدعم، وإعطاء الأولوية لاستقرار العلاقة، يمكن للشركاء إنشاء رابطة قوية ومستدامة على الرغم من التحديات التي يفرضها اضطراب ما بعد الصدمة.
كيف يحافظ الشركاء على استقرار العلاقة عندما يتأثر التوافر العاطفي للجنود بفرط النشاط أو نقص النشاط أو اضطراب ما بعد الصدمة ؟
إحدى الطرق التي يمكن للشركاء من خلالها الحفاظ على استقرار العلاقة عندما يتأثر التوافر العاطفي للجنود بفرط النشاط أو نقص النشاط أو اضطراب ما بعد الصدمة هو أن يظلوا متاحين عاطفياً بأنفسهم. هذا يعني التواجد والمشاركة مع شريكك، والاستماع إليه والاستجابة له بنشاط، والتحقق من صحة مشاعره. يجب على الشركاء أيضًا التحلي بالصبر وفهم تجارب جنودهم ومحاولة خلق مساحة آمنة للتواصل المفتوح.