Kiedy żołnierz wraca z walki, często walczy o dostosowanie się do życia cywilnego z powodu zmian w swojej chemii ciała, zdrowia psychicznego i zachowania. Mogą wystąpić objawy nadpobudliwości, takie jak lęk, gniew, lęk, drażliwość, kłopoty ze snem i wspomnienia traumatycznych doświadczeń. Alternatywnie mogą wystąpić objawy hipoaktywacji, takie jak depresja, drętwienie, apatia, dezinterest, beznadziejność i oderwanie. Objawy te mogą wpływać na ich związek z partnerem, prowadząc do zwiększonego konfliktu, odległości emocjonalnej i zmniejszonej intymności.
Istnieją strategie partnerzy mogą używać do utrzymania stabilnych relacji pomimo tych wyzwań.
Jedna strategia ma być otwarta na wpływ PTSD na relacje. Partnerzy muszą wyrażać swoje uczucia, lęki i potrzeby do siebie nawzajem bez winy lub osądu. Może to pomóc im poczuć zrozumienie i wsparcie, co może zmniejszyć konflikt i zwiększyć zaufanie. Partnerzy mogą również ćwiczyć aktywne słuchanie, zadawać pytania i odzwierciedlać to, co słyszą, aby zapewnić wgląd. Ważne jest, aby obie strony wzięły odpowiedzialność za własne działania i uznały, gdy popełniają błędy lub potrzebują wsparcia.
Inną strategią jest ustanowienie rutyn i rytuałów promujących połączenie.
Pary mogą codziennie spędzać czas, aby porozmawiać o swoich doświadczeniach. Mogą uczestniczyć w fizycznym dotyku, w tym przytulania, przytulania, całowania i seksu, które mogą uwalniać oksytocynę, hormon związany z wiązaniem i przywiązaniem. Mogą również zaplanować daty lub weekendowe wycieczki, aby wspólnie tworzyć pozytywne wspomnienia. W razie potrzeby partnerzy mogą również zwrócić się o pomoc zawodową. Terapeuta może zapewnić spersonalizowane wskazówki dotyczące zarządzania objawami i poprawy umiejętności komunikacyjnych. Mogą uczyć radzenia sobie z mechanizmami takimi jak ćwiczenia głębokiego oddechu, medytacja uważności lub stopniowe relaksowanie mięśni w celu zarządzania nadpobudliwością. Psychiatrzy mogą przepisywać leki stosowane w leczeniu lęku, depresji lub bezsenności.
Ważne jest, aby partnerzy byli cierpliwi i współczujący ze sobą. Muszą zaakceptować, że PTSD jest chorobą, która dotyka całą rodzinę, nie tylko żołnierza. Powinny one unikać podejmowania założeń dotyczących zachowania partnera lub zostać emocjonalnie wycofane. Utrzymując otwartą komunikację, praktykując samodzielną opiekę, szukając wsparcia i priorytetowo traktując stabilność stosunków, partnerzy mogą stworzyć silną i trwałą więź pomimo wyzwań stojących przed PTSD.
W jaki sposób partnerzy utrzymują stabilność relacji, gdy dostępność emocjonalna żołnierzy jest dotknięta nadpobudliwością, hipoaktywnością lub PTSD?
W jeden sposób partnerzy mogą utrzymać stabilność relacji, gdy dostępność emocjonalna żołnierzy jest dotknięta nadpobudliwością, hipoaktywnością lub PTSD ma pozostać emocjonalnie dostępna samodzielnie. Oznacza to obecność i zaangażowanie partnera, aktywne słuchanie i reagowanie na nie oraz walidowanie ich uczuć. Partnerzy muszą również być cierpliwi i rozumieć doświadczenia żołnierza oraz starać się stworzyć bezpieczną przestrzeń dla otwartej komunikacji.