Термин «телесное возвращение» относится к процессу, посредством которого странные люди возвращают свое тело от социального угнетения и культурной стигматизации. Квир-люди испытывают ряд проблем с изображением тела, которые возникают в результате дискриминации по признаку их гендерной идентичности и/или сексуальной ориентации. К ним относятся, но не ограничиваются ими: чувство дискомфорта своим внешним видом, участие в саморазрушительном поведении, таком как расстройства пищевого поведения, переживание тревоги и депрессии, а также борьба с чувством стыда и низкой самооценкой.
Чтобы лучше понять психологическую динамику, лежащую в основе этих переживаний, исследователи исследовали концепцию дисфории тела среди странных людей. Дисфория тела определяется как стойкое состояние беспокойства или неудовлетворённости собственным телом, часто сопровождающееся желанием изменить его. Это может проявляться различными способами, включая чувство отвращения к определенным частям тела, дистресс из-за предполагаемых недостатков и общее чувство несоответствия между разумом и телом. Согласно некоторым исследованиям, до 67% трансгендерных людей сообщают, что испытывают дисфорию тела в течение своей жизни, в то время как до 85% небинарных людей сообщают, что испытывают ее в какой-то момент.
Одним из возможных объяснений того, почему странные люди могут испытывать дисфорию тела, является интернализованная гомофобия, с которой они сталкиваются на протяжении всей своей жизни. Интернализованная гомофобия возникает, когда ЛГБТК + люди принимают негативное отношение к себе из-за негативных сообщений, которые они получают от общества относительно их сексуальности и гендерной идентичности. Это может заставить их чувствовать стыд, вину и неполноценность, что может заставить их усвоить эти убеждения и развить негативные взгляды на себя и свое тело. Другим фактором, который способствует дисфории тела среди странных людей, является отсутствие положительной представленности в СМИ и культуре. Распространенность цисгендерной и гетеросексуальной нормальности в основных средствах массовой информации увековечивает вредные стереотипы о том, что представляет собой «нормальное» тело, из-за чего странные люди могут чувствовать себя отчужденными и непринятыми.
Телесное восстановление включает в себя принятие и принятие своей физической внешности и празднование ее уникальных особенностей. Этот процесс требует сдвига в восприятии от рассмотрения своего тела как того, что должно быть зафиксировано или изменено, к рассмотрению его как выражения личной идентичности и автономии. Это также влечет за собой признание и оспаривание общественных ожиданий в отношении стандартов красоты и возвращение своего тела в качестве места удовольствия и самовыражения, а не источника стыда.
Чтобы облегчить телесное восстановление, странные люди могут участвовать в таких действиях, как практика осознанности, поиск утверждающих сообществ, изучение альтернативных форм красоты и культивирование бодипозитива. Практика осознанности включает в себя внимание к своим мыслям и чувствам без осуждения, что может помочь уменьшить стресс и беспокойство, связанные с проблемами образа тела. Поиск подтверждающих сообществ позволяет людям общаться с другими, которые делятся подобным опытом и учатся на своих историях. Изучение альтернативных форм красоты означает нахождение вдохновения за пределами основных идеалов, которые могут включать татуировки, пирсинг или другие формы модификации тела.
Культивирование бодипозитива включает в себя активное оспаривание негативных убеждений о своем теле и работу над развитием позитивных отношений с ним.
Психологическая динамика, лежащая в основе странных переживаний людей дисфории тела и восстановления организма, сложна и многогранна. Понимая эти факторы, мы можем лучше поддерживать странных людей в их пути к большему признанию и любви к себе.
Какая психологическая динамика лежит в основе переживаний странных людей по поводу дисфории тела и восстановления организма?
Квир-люди часто испытывают гендерную дисфорию из-за своих физических характеристик, которые не соответствуют их гендерной идентичности. Это может привести к ощущению дискомфорта, тревоги и депрессии. Они могут чувствовать, что им не место в их телах или что с ними что-то не так, потому что их тела не совпадают с тем, что они считают своим истинным полом.