В мире, где многие люди пострадали от травм или предательства, когда дело доходит до их сексуального опыта, важно знать, как вы можете снова сохранить сексуальное доверие. Если ваше прошлое вызвало какую-либо боль или боль, которые привели к недоверию в ваших отношениях, то пришло время для некоторого самоанализа и саморефлексии. Важно, чтобы оба партнера работали вместе над восстановлением этого доверия, чтобы они снова могли чувствовать себя достаточно комфортно друг с другом. Вот советы о том, как достичь этой цели:
1) Общение является ключевым: Общение жизненно важно, потому что без него между партнерами никогда не будет взаимопонимания. Поговорите о том, что произошло во время травмирующего опыта (ов), почему это заставило их чувствовать себя некомфортно/небезопасно/напуганными и т. Д., обсудите границы и ограничения, изучите варианты более безопасных сексуальных практик, таких как соглашения о взаимном согласии, прежде чем заниматься какой-либо деятельностью, обсудите эмоциональные потребности до физических, выразите чувства после секса - все эти вещи требуют открытых каналов коммуникации, которые должны включать в себя также внимательно слушать!
2) Наберитесь терпения: Исцеление требует времени - не спешите ни во что слишком рано, даже если все начнет чувствовать себя лучше раньше, чем ожидалось; позвольте себе пространство и изящество, переживая эти трудные времена. Это включает в себя честность в отношении того, сколько энергии у вас осталось в любой момент (физически и эмоционально). Не толкайте себя за пределы своих возможностей, потому что это может снова привести к недоверию! 3) Стройте новые рутины медленно: Начните с небольших, но последовательно с таких действий, как чаще обниматься или обниматься после близости вместо того, чтобы сразу прыгать прямо в проникающий половой акт; стройте на этих шагах, пока более полная близость не произойдет снова естественным образом. 4) Сначала установите доверие за пределами спальни: Убедитесь, что вы вместе делаете несексуальные действия, такие как совместное приготовление ужина или просмотр фильмов, просто сидя рядом друг с другом, чтобы интимные моменты снова стали знакомой территорией, а не чем-то совершенно новым и страшным.
5) Практикуйте уход за собой: Любовь к себе играет здесь неотъемлемую роль, потому что, не заботясь о себе в первую очередь, мы также не можем по-настоящему заботиться о ком-то другом должным образом. Регулярно уделяйте время себе вдали от стрессоров в отношениях, делая все, что делает ВАС счастливым - может быть, принимая ванну наедине с некоторыми свечами, зажженными вокруг вас, или читая книгу, потягивая чай в тишине - это отличные варианты! 6) При необходимости обращайтесь за профессиональной помощью: Если эмоциональная травма сохраняется, несмотря на все усилия, направленные на исцеление, то ищите квалифицированных специалистов, таких как терапевты, которые специализируются на сексуальной терапии/лечении травм - они могут предоставить дополнительные инструменты/ресурсы, необходимые специально для вашей ситуации, которая может включать в себя консультации пар.
Заключение: Поддержание сексуального доверия после травмы требует работы, приверженности, терпения, открытых каналов коммуникации и готовности быть уязвимым, но в то же время сильным, но это возможно, когда оба партнера прилагают усилия для восстановления этого доверия с течением времени. Имея в виду эти советы выше, возродите эти чувства безопасности и защищенности внутри себя и своего партнера снова, а также помня, что не каждый день будет выглядеть точно так же, но это не значит, что прогресс не достигается на этом пути тоже.
Как сохранить сексуальное доверие после травмы или предательства?
Сексуальная близость является неотъемлемой частью любых отношений. Хотя у каждой пары могут быть свои уникальные правила для этого, честность и взаимное уважение необходимы для поддержания здорового доверия в отношениях. После травмы или предательства оба партнера должны открыто рассказать о своих чувствах, прежде чем вступать в сексуальные отношения друг с другом. Она предполагает быть прозрачными в отношении прошлого опыта, выражать границы и прислушиваться к заботам друг друга.