In einer Welt, in der viele Menschen Traumata oder Verrat erlitten haben, wenn es um ihre sexuellen Erfahrungen geht, ist es wichtig zu wissen, wie man sexuelles Vertrauen wieder aufrecht erhalten kann. Wenn Ihre Vergangenheit Schmerzen oder Schmerzen verursacht hat, die zu Misstrauen in Ihrer Beziehung geführt haben, dann ist es Zeit für einige Selbstreflexion und Selbstreflexion. Es ist wichtig, dass beide Partner zusammenarbeiten, um dieses Vertrauen wiederherzustellen, damit sie sich wieder einigermaßen wohl miteinander fühlen können. Hier sind Tipps, wie Sie dieses Ziel erreichen können:
1) Kommunikation ist der Schlüssel: Kommunikation ist von entscheidender Bedeutung, denn ohne sie wird es nie ein gegenseitiges Verständnis zwischen den Partnern geben. Sprechen Sie darüber, was während einer traumatischen Erfahrung passiert ist (ov) warum sie sich dadurch unwohl/unsicher/verängstigt fühlen usw., Grenzen und Grenzen diskutieren, Optionen für sicherere Sexualpraktiken wie einvernehmliche Vereinbarungen erkunden, bevor Sie sich an einer Aktivität beteiligen, emotionale Bedürfnisse vor dem Physischen besprechen, Gefühle nach dem Sex ausdrücken - all diese Dinge erfordern offene Kommunikationskanäle, die auch das sorgfältige Zuhören beinhalten sollten! 2) Seien Sie geduldig: Heilung braucht Zeit - hetzen Sie nicht zu früh in etwas, auch wenn sich die Dinge früher als erwartet besser fühlen. gönnen Sie sich Raum und Anmut, während Sie durch diese schwierigen Zeiten gehen. Dies beinhaltet Ehrlichkeit darüber, wie viel Energie Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt (physisch und emotional) übrig haben. Schieben Sie sich nicht über Ihre Möglichkeiten hinaus, denn das kann wieder zu Misstrauen führen! 3) Bauen Sie langsam neue Routinen auf: Beginnen Sie mit kleinen, aber konsequenten Aktivitäten wie häufiges Kuscheln oder Kuscheln nach Intimität, anstatt sofort direkt in den penetrativen Geschlechtsverkehr zu springen; Bauen Sie auf diese Schritte, bis eine vollständigere Intimität auf natürliche Weise wieder auftritt. 4) Bauen Sie zuerst Vertrauen außerhalb des Schlafzimmers auf: Stellen Sie sicher, dass Sie nicht-sexuelle Aktivitäten wie das gemeinsame Kochen eines Abendessens oder das Anschauen von Filmen gemeinsam durchführen, indem Sie einfach nebeneinander sitzen, damit intime Momente wieder vertrautes Territorium werden und nicht etwas völlig Neues und Beängstigendes.
5) Selbstfürsorge üben: Selbstliebe spielt hier eine wesentliche Rolle, denn ohne uns zuerst um uns selbst zu kümmern, können wir uns auch nicht wirklich richtig um jemand anderen kümmern. Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit für sich selbst weg von den Stressoren in Ihrer Beziehung und tun Sie alles, was SIE glücklich macht - vielleicht ein Bad allein mit einigen Kerzen, die um Sie herum angezündet werden, oder ein Buch lesen, in der Stille Tee trinken - das sind großartige Optionen! 6) Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe: Wenn das emotionale Trauma trotz aller Bemühungen um Heilung anhält, suchen Sie nach qualifizierten Fachleuten wie Therapeuten, die sich auf Sexualtherapie/Traumabehandlung spezialisiert haben - sie können zusätzliche Werkzeuge/Ressourcen bereitstellen, die speziell für Ihre Situation erforderlich sind, was die Beratung von Paaren umfassen kann. Fazit: Die Aufrechterhaltung des sexuellen Vertrauens nach einer Verletzung erfordert Arbeit, Engagement, Geduld, offene Kommunikationskanäle und die Bereitschaft, verletzlich, aber gleichzeitig stark zu sein, aber es ist möglich, wenn beide Partner sich bemühen, dieses Vertrauen im Laufe der Zeit wiederherzustellen. Mit diesen oben genannten Tipps im Hinterkopf, beleben Sie diese Gefühle der Sicherheit und Geborgenheit in sich selbst und Ihrem Partner wieder und erinnern Sie sich auch daran, dass nicht jeder Tag genau gleich aussehen wird, aber das bedeutet nicht, dass auch auf diesem Weg kein Fortschritt erzielt wird.
Wie bewahrt man sexuelles Vertrauen nach Trauma oder Verrat?
Sexuelle Intimität ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Beziehung. Während jedes Paar seine eigenen einzigartigen Regeln dafür haben kann, sind Ehrlichkeit und gegenseitiger Respekt unerlässlich, um ein gesundes Vertrauen in die Beziehung aufrechtzuerhalten. Nach einer Verletzung oder einem Verrat sollten beide Partner offen über ihre Gefühle sprechen, bevor sie eine sexuelle Beziehung miteinander eingehen. Es geht darum, transparent über vergangene Erfahrungen zu sein, Grenzen auszudrücken und auf die Sorgen des anderen zu hören.