In un mondo in cui molte persone sono state colpite da traumi o tradimenti quando si tratta della loro esperienza sessuale, è importante sapere come si può di nuovo mantenere la fiducia sessuale. Se il vostro passato ha causato qualsiasi dolore o dolore che ha portato alla sfiducia nella vostra relazione, è giunto il momento di un certo tipo di autoanalisi e di auto-flessione. È importante che entrambi i partner lavorino insieme per ripristinare questa fiducia in modo che possano di nuovo sentirsi abbastanza a proprio agio l'uno con l'altro. Questi sono i suggerimenti su come raggiungere questo obiettivo:
1) La comunicazione è fondamentale: la comunicazione è fondamentale perché senza di esso non ci sarà mai alcuna comprensione tra i partner. Parlate di ciò che è successo durante l'esperienza traumatica (v) perché li ha fatti sentire a disagio/non sicuri/spaventati, ecc., discutere di limiti e limiti, studiare le opzioni per pratiche sessuali più sicure, come gli accordi di consenso reciproco, prima di intraprendere qualsiasi attività, discutere le esigenze emotive prima fisiche, esprimere i sentimenti dopo il sesso - tutte queste cose richiedono canali di comunicazione aperti che dovrebbero includere anche ascoltare attentamente!
2) Avere pazienza: la guarigione richiede tempo - non correre troppo presto, anche se tutto comincia a sentirsi meglio prima del previsto; Permettetevi spazio ed eleganza, attraversando questi momenti difficili. Questo include l'onestà per quanto energia vi rimane in qualsiasi momento (fisicamente ed emotivamente). Non spingere se stessi al di là delle vostre possibilità, perché potrebbe portare di nuovo alla diffidenza! 3) Costruisci nuove routine lentamente: Inizia con piccole ma consistenti azioni come abbracciare o abbracciare più frequentemente dopo l'intimità invece di saltare direttamente nel rapporto sessuale penetrante; costruite su questi passi fino a quando l'intimità più completa non si verifichi di nuovo naturalmente. 4) Prima metti la fiducia fuori dalla camera da letto: Assicurati di fare insieme azioni non sessuali, come cucinare la cena insieme o guardare film semplicemente seduti l'uno accanto all'altro, in modo che i momenti intimi tornino a essere un territorio familiare e non qualcosa di completamente nuovo e spaventoso.
5) Praticare la cura di te stesso: L'amore per te stesso gioca un ruolo essenziale qui, perché senza prenderci cura di noi stessi in primo luogo, non possiamo nemmeno prenderci cura di qualcun altro in modo appropriato. Prendete regolarmente il vostro tempo lontano dallo stress della relazione, facendo tutto ciò che ti rende felice - magari facendo un bagno da soli con alcune candele accese intorno a voi, o leggendo un libro, tirando il tè in silenzio - sono ottime opzioni! 6) Cercare assistenza professionale se necessario: Se il trauma emotivo persiste, nonostante tutti gli sforzi per guarire, cercare professionisti qualificati come terapisti specializzati in terapia sessuale/trattamento dei traumi - possono fornire gli strumenti/risorse aggiuntive necessari specificamente per la vostra situazione, che può includere la consulenza delle coppie.
Conclusione: Mantenere la fiducia sessuale dopo un infortunio richiede lavoro, impegno, pazienza, canali di comunicazione aperti e la volontà di essere vulnerabile, ma allo stesso tempo forte, ma è possibile quando entrambi i partner si impegnano per ripristinare questa fiducia nel tempo. Trattandosi di questi consigli sopra, rievocare questi sentimenti di sicurezza e protezione dentro di te e il vostro partner di nuovo, e ricordare che non tutti i giorni sembrerà esattamente lo stesso, ma questo non significa che i progressi non si fanno su questa strada neanche.
Come mantenere la fiducia sessuale dopo un trauma o un tradimento?
Intimità sessuale è parte integrante di qualsiasi relazione. Anche se ogni coppia può avere le proprie regole uniche per farlo, l'onestà e il rispetto reciproco sono necessari per mantenere una sana fiducia nelle relazioni. Dopo la lesione o il tradimento, entrambi i partner devono parlare apertamente dei loro sentimenti prima di avere rapporti sessuali tra loro. Si tratta di essere trasparenti sulle esperienze passate, esprimere i limiti e ascoltare le preoccupazioni degli altri.