Dans un monde où beaucoup de gens ont souffert de traumatismes ou de trahison quand il s'agit de leurs expériences sexuelles, il est important de savoir comment vous pouvez à nouveau garder la confiance sexuelle. Si votre passé a causé des douleurs ou des douleurs qui ont conduit à la méfiance dans votre relation, alors il est temps pour une sorte d'introspection et d'auto-réflexion. Il est important que les deux partenaires travaillent ensemble pour rétablir cette confiance afin qu'ils puissent à nouveau se sentir suffisamment à l'aise l'un avec l'autre. Voici des conseils sur la façon d'atteindre cet objectif:
1) La communication est essentielle: La communication est vitale, car sans elle, il n'y aura jamais de compréhension mutuelle entre les partenaires. Discutez de ce qui s'est passé au cours d'une expérience traumatisante (o) pourquoi cela leur a fait sentir mal à l'aise/dangereux/effrayé, etc., discutez des limites et des limites, explorez les options pour des pratiques sexuelles plus sûres, comme les accords de consentement mutuel, avant de vous engager dans une activité, discutez des besoins émotionnels avant les besoins physiques, exprimez vos sentiments après le sexe - toutes ces choses nécessitent des canaux de communication ouverts, qui doivent inclure aussi écouter attentivement!
2) Patientez: La guérison prend du temps - ne vous précipitez dans rien trop tôt, même si tout commence à se sentir mieux plus tôt que prévu; laissez-vous un peu d'espace et de grâce en traversant ces moments difficiles. Cela implique l'honnêteté quant à la quantité d'énergie qu'il vous reste à tout moment (physiquement et émotionnellement). Ne vous poussez pas au-delà de vos capacités, car cela peut à nouveau conduire à la méfiance! 3) Construisez de nouvelles routines lentement: Commencez par des actions petites, mais cohérentes, comme plus souvent câliner ou câliner après l'intimité au lieu de sauter directement dans les rapports sexuels pénétrants; construisez sur ces étapes jusqu'à ce qu'une plus grande intimité se reproduise naturellement. 4) Établir d'abord la confiance à l'extérieur de la chambre: Assurez-vous que vous faites ensemble des actions non sexuelles, telles que cuisiner ensemble le dîner ou regarder des films, juste assis à côté l'un de l'autre pour que les moments intimes redeviennent un territoire familier, pas quelque chose de complètement nouveau et effrayant.
5) Pratiquez les soins de vous-même: L'amour de vous-même joue un rôle essentiel ici, parce que sans prendre soin de vous en premier lieu, nous ne pouvons pas non plus vraiment prendre soin de quelqu'un d'autre correctement. Prenez régulièrement du temps pour vous-même loin des facteurs de stress dans votre relation en faisant tout ce qui vous rend heureux - peut-être prendre un bain seul avec quelques bougies allumées autour de vous, ou lire un livre, boire un thé en silence - ce sont d'excellentes options! 6) Si nécessaire, demandez de l'aide professionnelle: Si le traumatisme émotionnel persiste malgré tous les efforts visant à guérir, recherchez des professionnels qualifiés, tels que des thérapeutes spécialisés dans la thérapie sexuelle et le traitement des traumatismes - ils peuvent fournir les outils/ressources supplémentaires nécessaires spécifiquement pour votre situation, ce qui peut inclure la consultation des couples.
Conclusion: Le maintien de la confiance sexuelle après une blessure exige du travail, de l'engagement, de la patience, des canaux de communication ouverts et une volonté d'être vulnérable, mais en même temps forte, mais cela est possible lorsque les deux partenaires font des efforts pour rétablir cette confiance dans le temps. En gardant ces conseils à l'esprit ci-dessus, revivez ces sentiments de sécurité en vous et chez votre partenaire, et rappelez-vous que ce n'est pas tous les jours qui ressembleront exactement à la même chose, mais cela ne signifie pas que des progrès ne seront pas réalisés sur cette voie non plus.
Comment préserver la confiance sexuelle après une blessure ou une trahison ?
L'intimité sexuelle fait partie intégrante de toute relation. Bien que chaque couple puisse avoir ses propres règles pour ce faire, l'honnêteté et le respect mutuel sont essentiels pour maintenir une confiance saine dans une relation. Après un traumatisme ou une trahison, les deux partenaires doivent parler ouvertement de leurs sentiments avant d'avoir des relations sexuelles l'un avec l'autre. Il s'agit d'être transparent sur les expériences passées, d'exprimer les limites et d'écouter les préoccupations des uns et des autres.