Это руководство, которое поможет вам восстановить сексуальное доверие и близость с вашим партнером после периода разлуки или отключения от жизни друг друга. В нем будет описано, как создать среду для открытого общения о прошлых проблемах, определить, что стало причиной разрыва доверия, установить новые границы, основанные на этих потребностях, и восстановить физическую близость с помощью безопасных прикосновений и таких действий, как прелюдия.
Во-первых, проведите честные обсуждения со своим партнером о любых основных проблемах, которые привели к потере доверия в предыдущих встречах. Это может включать личную неуверенность, неудовлетворенные желания или даже борьбу за психическое здоровье. Вы оба должны согласиться быть уязвимыми и слушать без осуждения, разделяя эти чувства. Обязательно выражайте признательность за взгляды друг друга и заверяйте друг друга в том, что никто не виноват.
Во-вторых, определите, какие потребности не были удовлетворены в период отдаления или разобщения, которые способствовали разрушению доверия. Они могут варьироваться от недостатка привязанности или общения до неверности или жестокого обращения. Будьте конкретны в определении того, чего не хватало, поскольку это поможет определить дальнейшие шаги по построению доверия.
Например, если не было прозрачности в отношении финансов, установите время для еженедельных проверок по денежным вопросам вместе, чтобы обеспечить большую прозрачность в будущем.
В-третьих, установите новые границы для будущих взаимодействий на основе указанных выше потребностей. Если честность и финансовая прозрачность являются важными факторами для укрепления доверия, четко общайтесь, когда что-то меняется или появляется, чтобы это можно было решить немедленно, вместо того, чтобы позволять негодованию накапливаться между вами двумя с течением времени. Установите рутину для регулярных бесед, когда каждый человек по очереди говорит открыто о своем дне или проблемах без перерыва.
В-четвертых, работайте над созданием интимной среды еще раз, практикуя безопасные прикосновения, прежде чем участвовать в более сексуальных действиях, таких как объятия или массажи, за которыми следуют нежные поцелуи, а затем прелюдия, ведущая к сексу - все с согласия, данного на каждом этапе пути. Близость не всегда означает половой акт; это также может означать глубокую связь через физическую близость в первую очередь!
Наконец, не торопитесь возвращаться в ритм регулярных сексуальных контактов вместе после того, как периоды разлуки или недоверия были успешно преодолены - не спешите ни с чем поспешным или силовым только потому, что это чувствует себя комфортно в конце концов! Это требует терпения и сочувствия друг к другу, работая над такими проблемами, как планирование конфликтов или усталость от повседневных жизненных обязательств. Помните, что восстановить доверие не всегда легко, но стоит стремиться, когда это делается намеренно и вдумчиво.
Как восстановить сексуальное доверие после периодов расстояния или отключения?
Восстановление сексуального доверия требует общения, терпения, понимания, взаимного уважения и сочувствия. Это также включает в себя изучение потребностей, ожиданий и желаний друг друга открыто и честно. Пары могут начать с открытых разговоров о прошлых ошибках, недопонимании и о том, как они относятся сейчас к отношениям, а также с установления границ и договоренностей для будущих взаимодействий.