Questo è un manuale che vi aiuterà a ripristinare la fiducia sessuale e l'intimità con il vostro partner dopo un periodo di separazione o disconnessione dalla vita dell'altro. Esso descriverà come creare un ambiente di comunicazione aperta sui problemi passati, individuare cosa ha causato la rottura di fiducia, stabilire nuovi limiti basati su questi bisogni e ripristinare l'intimità fisica attraverso tocchi sicuri e azioni come i preliminari.
Prima di tutto, fare una discussione onesta con il partner su qualsiasi problema di base che abbia causato una perdita di fiducia negli incontri precedenti. Questo può includere insicurezza personale, desideri insoddisfatti o anche la lotta per la salute mentale. Entrambi dovete accettare di essere vulnerabili e ascoltare senza giudicare, condividendo questi sentimenti. Assicuratevi di apprezzare le opinioni dell'altro e assicuratevi a vicenda che non è colpa di nessuno.
In secondo luogo, determinare quali esigenze non sono state soddisfatte durante il periodo di lontananza o di divisione che hanno contribuito a distruggere la fiducia. Possono andare dalla mancanza di affetto o comunicazione all'infedeltà o maltrattamenti. Essere precisi nel determinare ciò che manca, perché vi aiuterà a definire i passi da seguire per creare la fiducia.
Ad esempio, se non c'è trasparenza finanziaria, impostare il tempo per i controlli di cassa settimanali insieme per garantire maggiore trasparenza in futuro.
In terzo luogo, impostare nuovi limiti per le interazioni future in base alle esigenze descritte di seguito. Se l'onestà e la trasparenza finanziaria sono fattori importanti per il rafforzamento della fiducia, comunicare chiaramente quando qualcosa cambia o appare, in modo da poter essere risolto immediatamente, invece di lasciare che l'indignazione si accumuli tra voi due nel corso del tempo. Impostare la routine per le conversazioni regolari quando ogni persona parla apertamente del proprio giorno o dei problemi senza interruzioni.
In quarto luogo, lavorare di nuovo per creare un ambiente intimo, praticando un tocco sicuro prima di partecipare ad azioni più sessuali, come abbracci o massaggi, seguiti da baci delicati, e poi i preliminari che portano al sesso - tutti con il consenso in ogni fase del percorso. Intimità non sempre significa rapporto sessuale; può anche significare un profondo legame attraverso l'intimità fisica in primo luogo!
Infine, prenditi il tempo di tornare al ritmo dei rapporti sessuali regolari insieme dopo che i periodi di separazione o sfiducia sono stati superati con successo - non affrettarti con niente di affrettato o di forza solo perché si sente a suo agio alla fine! Ciò richiede pazienza e compassione reciproca, lavorando su problemi come la pianificazione dei conflitti o la stanchezza degli impegni quotidiani. Ricordate che ristabilire la fiducia non è sempre facile, ma bisogna impegnarsi quando si fa intenzionalmente e in modo riflessivo.
Come ripristinare la fiducia sessuale dopo periodi di distanza o blackout?
Ripristinare la fiducia sessuale richiede comunicazione, pazienza, comprensione, rispetto reciproco e compassione. Questo include anche studiare le esigenze, le aspettative e i desideri degli altri in modo aperto e onesto. Le coppie possono iniziare parlando apertamente di errori passati, fraintendimenti e come trattano le relazioni ora e fissando limiti e accordi per le interazioni future.