Jest to przewodnik, który pomoże Ci odzyskać zaufanie seksualne i intymność z partnerem po okresie separacji lub odłączenia się od życia siebie nawzajem. Opisze on, jak stworzyć środowisko otwartej komunikacji na temat problemów z przeszłości, zidentyfikować, co spowodowało rozpad zaufania, ustalić nowe granice w oparciu o te potrzeby, a także przywrócić fizyczną intymność poprzez bezpieczne dotykanie i działania, takie jak gra wstępna. Po pierwsze, porozmawiaj z partnerem o wszelkich ważnych kwestiach, które doprowadziły do utraty zaufania do poprzednich spotkań. Może to obejmować osobiste niepewności, niezaspokojone pragnienia lub nawet zmagania zdrowia psychicznego. Oboje musicie zgodzić się być bezbronni i słuchać bez sądu, dzieląc się tymi uczuciami. Pamiętajcie, żeby okazywać wzajemne docenianie i uspokajać się nawzajem, że nikt nie jest winny.
Po drugie, określić, które potrzeby nie zostały zaspokojone w okresie odległości lub separacji, które przyczyniły się do podziału zaufania. Mogą one wahać się od braku przywiązania lub komunikacji do niewierności lub nadużycia. Bądź konkretny w identyfikacji, co brakowało, ponieważ pomoże określić kolejne kroki do budowania zaufania.
Na przykład, jeśli brakuje przejrzystości w zakresie finansów, wyznaczono razem czas na cotygodniowe kontrole kwestii pieniężnych, aby zapewnić większą przejrzystość.
Po trzecie, wyznaczyć nowe granice przyszłych interakcji w oparciu o powyższe potrzeby. Jeśli uczciwość i przejrzystość finansowa są ważnymi czynnikami budowania zaufania, należy wyraźnie komunikować się, kiedy coś się zmieni lub pojawi się, aby można było zająć się tym natychmiast, a nie pozwolić na budowanie urazy między wami z czasem. Ustaw rutynę do regularnych rozmów, gdzie każda osoba robi obroty mówiąc otwarcie o swoim dniu lub problemach bez przerwy.
Po czwarte, praca nad tworzeniem intymnego środowiska po raz kolejny poprzez praktykowanie bezpiecznego dotykania przed zaangażowaniem się w więcej czynności seksualnych, takich jak przytulanie lub masaże, a następnie delikatne całowanie, a następnie gra wstępna prowadząca do seksu - wszystko za zgodą podaną na każdym kroku drogi. Intymność nie zawsze oznacza stosunek; może również oznaczać głębokie połączenie poprzez fizyczną intymność w pierwszej kolejności!
Wreszcie, nie spiesz się z powrotem do rytmu regularnych kontaktów seksualnych razem po okresach separacji lub nieufności zostały z powodzeniem przezwyciężone - nie spiesz się z niczym pośpiesznym lub silnym tylko dlatego, że czuje się komfortowo w końcu! Wymaga to cierpliwości i empatii dla siebie nawzajem, pracy w takich kwestiach, jak planowanie konfliktów lub zmęczenie codziennych zobowiązań życiowych. Pamiętaj, że nie zawsze jest łatwo odbudować zaufanie, ale warto dążyć do tego, gdy odbywa się ono celowo i przemyślanie.
Jak odzyskać zaufanie seksualne po okresach odległości lub rozłączenia?
Przywrócenie zaufania seksualnego wymaga komunikacji, cierpliwości, zrozumienia, wzajemnego szacunku i empatii. Obejmuje również odkrywanie wzajemnych potrzeb, oczekiwań i pragnień otwarcie i uczciwie. Pary mogą zacząć od otwarcia rozmów o błędach z przeszłości, nieporozumieniach i tym, co teraz czują do relacji, a także ustalania granic i uzgodnień dotyczących przyszłych interakcji.