Esta es una guía que le ayudará a recuperar la confianza sexual y la intimidad con su pareja después de un período de separación o desconexión de la vida del otro. Describirá cómo crear un entorno de comunicación abierta sobre problemas pasados, determinar qué causó la ruptura de la confianza, establecer nuevos límites basados en esas necesidades y recuperar la intimidad física con toques seguros y acciones como el preludio.
En primer lugar, mantenga conversaciones honestas con su pareja sobre cualquier problema importante que haya causado la pérdida de confianza en reuniones anteriores. Esto puede incluir inseguridades personales, deseos insatisfechos o incluso una lucha por la salud mental. Ambos deben aceptar ser vulnerables y escuchar sin condenar, compartiendo esos sentimientos. Asegúrese de expresar su aprecio por las opiniones de los demás y asegúrese unos a otros de que nadie tiene la culpa.
En segundo lugar, determine qué necesidades no se atendieron durante el período de distensión o desunión que contribuyó a la destrucción de la confianza. Pueden ir desde falta de cariño o comunicación hasta infidelidad o maltrato. Ser específico en la definición de lo que faltaba, ya que esto ayudará a determinar los pasos futuros para construir confianza.
Por ejemplo, si no ha habido transparencia en relación con las finanzas, establezca un plazo para las auditorías semanales sobre cuestiones monetarias juntas para garantizar una mayor transparencia en el futuro.
En tercer lugar, establezca nuevos límites para las interacciones futuras en función de las necesidades mencionadas anteriormente. Si la honestidad y la transparencia financiera son factores importantes para generar confianza, comuníquese claramente cuando algo cambie o aparezca para que pueda resolverse inmediatamente, en lugar de permitir que la indignidad se acumule entre ustedes dos a lo largo del tiempo. Establezca una rutina para las conversaciones regulares cuando cada persona se turna para hablar abiertamente sobre su día o problemas sin interrupción.
En cuarto lugar, trabaje para crear un ambiente íntimo una vez más, practicando toques seguros antes de participar en actividades más sexuales, como abrazos o masajes, seguidos de besos tiernos, y luego un preludio que lleva al sexo, todo con el consentimiento dado en cada etapa del camino. La intimidad no siempre significa tener relaciones sexuales; también puede significar una conexión profunda a través de la intimidad física en primer lugar!
Finalmente, no se apresure a volver al ritmo de los encuentros sexuales regulares juntos después de que los períodos de separación o desconfianza han sido superados con éxito - no se apresure con nada apresurado o contundente sólo porque se siente cómodo al final! Esto requiere paciencia y empatía unos con otros, trabajando en temas como la planificación de conflictos o el cansancio de las obligaciones cotidianas de la vida. Recuerde que restaurar la confianza no siempre es fácil, pero vale la pena esforzarse cuando se hace de manera deliberada y reflexiva.
¿Cómo recuperar la confianza sexual después de períodos de distancia o desconexión?
Recuperar la confianza sexual requiere comunicación, paciencia, comprensión, respeto mutuo y empatía. También incluye explorar las necesidades, expectativas y deseos de los demás de manera abierta y honesta. Las parejas pueden empezar por hablar abiertamente de errores pasados, malentendidos y cómo se relacionan ahora con las relaciones, así como establecer límites y arreglos para futuras interacciones.