Ce guide vous aidera à rétablir la confiance sexuelle et l'intimité avec votre partenaire après une période de séparation ou de déconnexion de la vie de l'autre. Il décrira comment créer un environnement de communication ouverte sur les problèmes passés, déterminer ce qui a provoqué la rupture de la confiance, établir de nouvelles frontières en fonction de ces besoins et rétablir l'intimité physique par des touches sûres et des actions telles que des préliminaires.
Tout d'abord, discutez honnêtement avec votre partenaire de tous les principaux problèmes qui ont conduit à la perte de confiance dans les réunions précédentes. Cela peut inclure des incertitudes personnelles, des désirs insatisfaits ou même des luttes pour la santé mentale. Vous devez tous les deux accepter d'être vulnérables et d'écouter sans jugement en partageant ces sentiments. Assurez - vous d'exprimer votre gratitude pour les points de vue des uns et des autres et assurez - vous que personne n'est coupable.
Deuxièmement, déterminer quels besoins n'ont pas été satisfaits pendant la période de distance ou de séparation qui a contribué à détruire la confiance. Elles peuvent aller du manque d'affection ou de communication à l'infidélité ou aux mauvais traitements. Soyez précis dans la détermination de ce qui manquait, car cela aidera à déterminer les prochaines étapes pour construire la confiance.
Par exemple, s'il n'y avait pas de transparence sur les finances, fixez le temps pour les contrôles hebdomadaires sur les questions monétaires ensemble afin d'assurer une plus grande transparence à l'avenir.
Troisièmement, établir de nouvelles limites pour les interactions futures en fonction des besoins indiqués ci-dessus. Si l'honnêteté et la transparence financière sont des facteurs importants pour renforcer la confiance, communiquez clairement lorsque quelque chose change ou apparaît afin que cela puisse être résolu immédiatement, plutôt que de laisser l'indignation s'accumuler entre vous deux au fil du temps. Mettez en place une routine de conversations régulières où chaque personne parle ouvertement de son jour ou de ses problèmes sans interruption.
Quatrièmement, travaillez à créer un environnement intime une fois de plus en pratiquant le toucher de sécurité avant de participer à des activités plus sexuelles, telles que des câlins ou des massages, suivis de baisers doux, puis d'un prélude menant au sexe - le tout avec le consentement donné à chaque étape du chemin. L'intimité ne signifie pas toujours un rapport sexuel; cela peut aussi signifier un lien profond par la proximité physique d'abord!
Enfin, prenez le temps de revenir au rythme des contacts sexuels réguliers ensemble après que les périodes de séparation ou de méfiance ont été surmontées avec succès - ne vous précipitez pas avec rien de hâtif ou de force juste parce qu'il se sent à l'aise après tout! Cela exige de la patience et de l'empathie les uns pour les autres, travaillant sur des problèmes tels que la planification des conflits ou la fatigue des obligations quotidiennes de la vie. Rappelez-vous qu'il n'est pas toujours facile de rétablir la confiance, mais il vaut la peine de chercher quand il est fait délibérément et réfléchi.
Comment rétablir la confiance sexuelle après des périodes de distance ou de déconnexion ?
Rétablir la confiance sexuelle exige la communication, la patience, la compréhension, le respect mutuel et l'empathie. Il s'agit également d'étudier les besoins, les attentes et les désirs des uns et des autres de manière ouverte et honnête. Les couples peuvent commencer par parler ouvertement des erreurs passées, des malentendus et de la façon dont ils traitent les relations actuelles, ainsi que par établir des limites et des arrangements pour les interactions futures.