Este é um manual que vai ajudá-lo a restaurar a confiança sexual e intimidade com o seu parceiro após um período de separação ou desconexão da vida do outro. Ele descreverá como criar um ambiente de comunicação aberta sobre problemas passados, determinar o que causou a quebra de confiança, estabelecer novos limites baseados nessas necessidades e restaurar a intimidade física através de toques seguros e ações como as preliminares.
Primeiro, faça discussões honestas com o seu parceiro sobre quaisquer problemas principais que tenham causado perda de credibilidade em reuniões anteriores. Isso pode incluir insegurança pessoal, desejos insatisfeitos ou mesmo lutar pela saúde mental. Ambos devem concordar em ser vulneráveis e ouvir sem julgar, partilhando esses sentimentos. Agradeçam as opiniões uns dos outros e garantam uns aos outros que ninguém é culpado.
Em segundo lugar, identifique quais necessidades não foram atendidas durante o período de distanciamento ou separação que contribuíram para a destruição da confiança. Podem variar de falta de afeto ou comunicação a infidelidade ou abuso. Seja específico na definição do que faltava, pois ajudaria a determinar os próximos passos para construir a confiança.
Por exemplo, se não houver transparência em relação às finanças, estabeleça um prazo para verificações semanais sobre questões monetárias em conjunto para garantir maior transparência no futuro.
Em terceiro lugar, estabeleça novos limites para interações futuras baseadas nas necessidades acima. Se a honestidade e a transparência financeira são fatores importantes para o fortalecimento da confiança, comunique-se claramente quando alguma coisa mudar ou aparecer, para que isso possa ser resolvido imediatamente, em vez de deixar a indignação se acumular entre vocês dois ao longo do tempo. Instale a rotina de conversas regulares quando cada pessoa fala em turnos sobre o seu dia ou problemas sem interrupção.
Em quarto lugar, trabalhe para criar um ambiente íntimo novamente, praticando toques seguros antes de participar de ações mais sexuais, tais como abraços ou massagens, seguido de beijos delicados e, em seguida, os preliminares que levam ao sexo - tudo com o consentimento dado em cada etapa do caminho. A proximidade nem sempre significa sexo; também pode significar uma ligação profunda através da intimidade física em primeiro lugar!
Finalmente, não se apresse para voltar ao ritmo de relações sexuais regulares em conjunto depois que períodos de separação ou desconfiança foram superados com sucesso - não se apressar com nada apressado ou forte apenas porque isso se sente confortável no final! Isso requer paciência e empatia um com o outro, trabalhando em problemas como planeamento de conflitos ou cansaço das obrigações da vida diária. Lembre-se que restaurar a confiança nem sempre é fácil, mas vale a pena procurar quando é intencional e reflexivo.
Como restaurar a confiança sexual após períodos de distância ou desligamento?
Restaurar a confiança sexual requer comunicação, paciência, compreensão, respeito mútuo e empatia. Também inclui explorar as necessidades, expectativas e desejos do outro de forma aberta e honesta. Os casais podem começar falando abertamente sobre erros passados, mal-entendidos e como se relacionam com relações e estabelecendo limites e acordos para futuras interações.