В научной литературе растет интерес к тому, как работа людей влияет на их физическое и психическое здоровье. В частности, было показано, что последствия рабочего стресса и усталости вредны как для мужчин, так и для интимной жизни женщин.
Стресс на рабочем месте может принимать различные формы, такие как чрезмерное количество часов, большая нагрузка, сжатые сроки, отсутствие контроля над своим графиком, конфликты между личными и профессиональными обязанностями, организационные изменения, издевательства или домогательства, а также отсутствие безопасности на работе. Согласно исследованиям, эти источники стресса приводят к физиологическим изменениям, которые снижают сексуальное желание, усилить сексуальную дисфункцию и ослабить чувство привязанности к партнерам.
Влияние рабочего стресса на сексуальность опосредовано различными биологическими путями, включая уровни кортизола, сердечно-сосудистую активность и высвобождение дофамина.
Например, высокий уровень кортизола, «гормон стресса», может нарушать функции мозга, связанные с сексуальным поведением и реакцией.
Кроме того, рабочий стресс был связан со снижением уровня тестостерона у мужчин, что может способствовать эректильной дисфункции и низкому либидо.
Лишение сна из-за длительного рабочего дня также было связано с пониженным сексуальным желанием и производительностью. Хроническая потеря сна ухудшает уровень энергии, настроение и когнитивные функции, которые необходимы для поддержания удовлетворительной сексуальной жизни. По оценкам, до 50% взрослых испытывают бессонницу, что приводит к снижению сексуальной удовлетворенности.
Помимо факторов, связанных с работой, индивидуальные привычки образа жизни также играют роль в снижении эмоциональной близости и сексуальной близости. Нездоровое поведение, такое как курение, употребление алкоголя, злоупотребление наркотиками, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, а чрезмерное экранное время негативно влияют на внешний вид, самоуважение и общее благополучие, способствующие неудовлетворенности в отношениях и снижению сексуальной частоты.
Для улучшения баланса между работой и личной жизнью и повышения романтической связи, люди должны отдавать приоритет спокойному сну, регулярно заниматься спортом, есть питательную пищу, заниматься активным отдыхом или хобби, а также ограничить использование технологий перед сном. Пары также могут открыто сообщать о своих потребностях и предпочтениях, изучать новые способы улучшения сексуального удовольствия и при необходимости обращаться за профессиональной помощью.
Крайне важно признать влияние внешних сил на личную жизнь и активно управлять ими для укрепления общего здоровья и счастья. Заботясь о себе физически и эмоционально, люди и пары могут укрепить свои узы и развить стойкое чувство близости.
Как стресс на работе, усталость и образ жизни уменьшают эмоциональную и сексуальную близость?
Недостаток энергии из-за физического и психического истощения может снизить сексуальное желание, а также эмоциональную близость с партнерами. Рабочий стресс часто негативно влияет на настроение, вызывая раздражительность, которая также может повлиять на межличностные отношения, в том числе между романтическими партнерами. Недостаток свободного времени может препятствовать как сексуальным контактам, так и эмоциональным связям между парами. Это может способствовать снижению близости, даже когда стрессоры удалены из уравнения.