Nella letteratura scientifica cresce l'interesse per come il lavoro delle persone influisce sulla loro salute fisica e mentale. In particolare, è stato dimostrato che le conseguenze dello stress lavorativo e la stanchezza sono dannosi sia per gli uomini che per la vita intima delle donne.
Lo stress sul posto di lavoro può assumere diverse forme, come un numero eccessivo di ore, un carico di lavoro elevato, tempi brevi, mancanza di controllo dei propri orari, conflitti tra responsabilità personali e professionali, cambiamenti organizzativi, abusi o molestie e la mancanza di sicurezza sul lavoro. Secondo gli studi, queste fonti di stress portano a cambiamenti fisiologici che riducono il desiderio sessuale, aumentare la disfunzione sessuale e indebolire il senso di attaccamento ai partner.
Gli effetti dello stress sul lavoro sulla sessualità sono mediati da diversi modi biologici, tra cui i livelli di cortisolo, l'attività cardiovascolare e il rilascio di dopamina.
Ad esempio, alti livelli di cortisolo, «ormone dello stress», possono compromettere le funzioni cerebrali associate a comportamenti sessuali e reazioni.
Inoltre, lo stress di lavoro è stato associato con la riduzione dei livelli di testosterone negli uomini, che può favorire la disfunzione erettile e la bassa libido.
La privazione del sonno a causa di una lunga giornata di lavoro è stata anche associata a un minor desiderio sessuale e prestazioni. La perdita di sonno cronica peggiora i livelli di energia, umore e funzioni cognitive che sono necessari per mantenere una vita sessuale soddisfacente. Si stima che fino al 50% degli adulti soffrono di insonnia, con conseguente riduzione della soddisfazione sessuale.
Oltre a fattori legati al lavoro, le abitudini individuali dello stile di vita giocano anche un ruolo nella riduzione dell'intimità emotiva e dell'intimità sessuale. Comportamenti malsani come il fumo, l'uso di alcol, l'abuso di droghe, l'alimentazione scorretta, uno stile di vita poco fluido, mentre il tempo di visualizzazione eccessivo influenzano negativamente l'aspetto, l'autostima e il benessere generale che favoriscono l'insoddisfazione nelle relazioni e la riduzione della frequenza sessuale.
Per migliorare l'equilibrio tra lavoro e vita privata e migliorare il legame romantico, le persone devono dare priorità al sonno tranquillo, praticare regolarmente sport, mangiare cibo nutrizionale, fare vacanze attive o passatempi, e limitare l'uso della tecnologia prima di dormire. Le coppie possono anche comunicare apertamente le loro esigenze e preferenze, studiare nuovi modi per migliorare il piacere sessuale e, se necessario, chiedere aiuto professionale.
È fondamentale riconoscere e gestire attivamente le forze esterne per promuovere la salute e la felicità generale. Prendersi cura di se stessi fisicamente ed emotivamente, persone e coppie possono rafforzare i loro legami e sviluppare un costante senso di intimità.
Come lo stress sul lavoro, la stanchezza e lo stile di vita riducono l'intimità emotiva e sessuale?
La mancanza di energia dovuta all'esaurimento fisico e mentale può ridurre il desiderio sessuale così come l'intimità emotiva con i partner. Lo stress del lavoro spesso influenza negativamente l'umore, causando irritabilità che può anche influenzare le relazioni interpersonali, tra cui tra partner romantici. La mancanza di tempo libero può ostacolare sia i rapporti sessuali che i rapporti emotivi tra coppie. Questo può contribuire a ridurre la vicinanza anche quando gli stress sono rimossi dall'equazione.