In der wissenschaftlichen Literatur wächst das Interesse daran, wie sich die Arbeit der Menschen auf ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirkt. Insbesondere wurde gezeigt, dass die Auswirkungen von Arbeitsstress und Müdigkeit sowohl für Männer als auch für das intime Leben von Frauen schädlich sind.
Stress am Arbeitsplatz kann verschiedene Formen annehmen, z. B. übermäßige Stunden, hohe Arbeitsbelastung, enge Fristen, mangelnde Kontrolle über Ihren Zeitplan, Konflikte zwischen persönlichen und beruflichen Verantwortlichkeiten, organisatorische Veränderungen, Mobbing oder Belästigung sowie mangelnde Sicherheit am Arbeitsplatz. Studien zufolge führen diese Stressquellen zu physiologischen Veränderungen, die das sexuelle Verlangen reduzieren, die sexuelle Dysfunktion verstärken und das Gefühl der Bindung an Partner schwächen. Die Auswirkungen von Arbeitsstress auf die Sexualität werden durch verschiedene biologische Wege vermittelt, einschließlich Cortisolspiegel, kardiovaskuläre Aktivität und Dopaminfreisetzung. Zum Beispiel kann ein hoher Cortisolspiegel, das „Stresshormon", die mit sexuellem Verhalten und Reaktion verbundenen Gehirnfunktionen beeinträchtigen. Darüber hinaus wurde Arbeitsstress mit einem reduzierten Testosteronspiegel bei Männern in Verbindung gebracht, der zu erektiler Dysfunktion und geringer Libido beitragen kann. Schlafentzug aufgrund eines langen Arbeitstages war auch mit vermindertem sexuellem Verlangen und Produktivität verbunden. Chronischer Schlafverlust beeinträchtigt das Energieniveau, die Stimmung und die kognitiven Funktionen, die notwendig sind, um ein zufriedenstellendes Sexualleben aufrechtzuerhalten. Es wird geschätzt, dass bis zu 50% der Erwachsenen unter Schlaflosigkeit leiden, was zu einer Abnahme der sexuellen Zufriedenheit führt. Neben arbeitsbezogenen Faktoren spielen auch individuelle Lebensgewohnheiten eine Rolle bei der Verringerung emotionaler Intimität und sexueller Intimität. Ungesunde Verhaltensweisen wie Rauchen, Alkoholkonsum, Drogenmissbrauch, falsche Ernährung, sitzende Lebensweise und übermäßige Bildschirmzeit wirken sich negativ auf das Aussehen, das Selbstwertgefühl und das allgemeine Wohlbefinden aus und tragen zur Unzufriedenheit in Beziehungen und zur Verringerung der sexuellen Häufigkeit bei. Um die Work-Life-Balance zu verbessern und die romantische Verbindung zu verbessern, sollten die Menschen ruhigem Schlaf Vorrang einräumen, regelmäßig Sport treiben, nahrhafte Lebensmittel essen, sich aktiv erholen oder Hobbys nachgehen und den Einsatz von Technologie vor dem Schlafengehen einschränken. Paare können auch offen über ihre Bedürfnisse und Vorlieben berichten, neue Wege zur Verbesserung der sexuellen Lust erkunden und bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Es ist entscheidend, die Auswirkungen externer Kräfte auf das persönliche Leben zu erkennen und aktiv zu verwalten, um die allgemeine Gesundheit und das Glück zu fördern. Indem sie sich körperlich und emotional um sich selbst kümmern, können Menschen und Paare ihre Bindungen stärken und ein anhaltendes Gefühl der Intimität entwickeln.
Wie reduzieren Arbeitsstress, Müdigkeit und Lebensstil emotionale und sexuelle Intimität?
Energiemangel durch körperliche und geistige Erschöpfung kann das sexuelle Verlangen sowie die emotionale Nähe zu Partnern mindern. Arbeitsstress wirkt sich oft negativ auf die Stimmung aus und verursacht Reizbarkeit, die sich auch auf zwischenmenschliche Beziehungen auswirken kann, auch zwischen romantischen Partnern. Ein Mangel an Freizeit kann sowohl sexuelle Kontakte als auch emotionale Bindungen zwischen Paaren verhindern. Dies kann zu einer Verringerung der Intimität beitragen, selbst wenn Stressoren aus der Gleichung entfernt werden.