La littérature scientifique s'intéresse de plus en plus à la façon dont le travail des gens affecte leur santé physique et mentale. En particulier, il a été démontré que les effets du stress au travail et de la fatigue sont nocifs tant pour les hommes que pour la vie intime des femmes.
Le stress sur le lieu de travail peut prendre diverses formes, telles qu'un nombre excessif d'heures, une lourde charge de travail, des délais serrés, un manque de contrôle sur son horaire, des conflits entre responsabilités personnelles et professionnelles, des changements organisationnels, des brimades ou du harcèlement, ainsi que l'insécurité au travail. Selon la recherche, ces sources de stress entraînent des changements physiologiques qui réduisent le désir sexuel, augmentent le dysfonctionnement sexuel et affaiblissent le sentiment d'attachement aux partenaires.
Les effets du stress de travail sur la sexualité sont médiés par diverses voies biologiques, y compris les niveaux de cortisol, l'activité cardiovasculaire et la libération de dopamine.
Par exemple, un taux élevé de cortisol, l'hormone du stress, peut perturber les fonctions cérébrales liées au comportement sexuel et à la réaction.
En outre, le stress de travail a été associé à une baisse des taux de testostérone chez les hommes, ce qui peut contribuer à la dysfonction érectile et à la faible libido.
La privation de sommeil due à une longue journée de travail était également liée à une baisse du désir sexuel et de la productivité. La perte chronique de sommeil altère les niveaux d'énergie, l'humeur et les fonctions cognitives qui sont nécessaires pour maintenir une vie sexuelle satisfaisante. On estime que jusqu'à 50 % des adultes sont insomniaques, ce qui entraîne une baisse de la satisfaction sexuelle.
Outre les facteurs liés au travail, les habitudes de vie individuelles jouent également un rôle dans la réduction de l'intimité émotionnelle et sexuelle. Des comportements malsains tels que le tabagisme, la consommation d'alcool, l'abus de drogues, une alimentation inadéquate, un mode de vie sédentaire, et un temps d'écran excessif ont un impact négatif sur l'apparence, le respect de soi et le bien-être général, contribuant à l'insatisfaction dans les relations et à la baisse de la fréquence sexuelle.
Pour améliorer l'équilibre entre le travail et la vie privée et améliorer le lien romantique, les gens doivent donner la priorité au sommeil calme, à l'exercice régulier, à la nourriture nutritive, aux loisirs actifs ou aux loisirs, et limiter l'utilisation de la technologie avant de dormir. Les couples peuvent également communiquer ouvertement leurs besoins et leurs préférences, explorer de nouvelles façons d'améliorer le plaisir sexuel et demander de l'aide professionnelle si nécessaire.
Il est essentiel de reconnaître l'influence des forces extérieures sur la vie privée et de les gérer activement pour promouvoir la santé générale et le bonheur. En prenant soin d'eux physiquement et émotionnellement, les personnes et les couples peuvent renforcer leurs liens et développer un sentiment d'intimité durable.
Comment le stress au travail, la fatigue et le mode de vie réduisent-ils l'intimité émotionnelle et sexuelle ?
Manque d'énergie en raison de l'épuisement physique et mental peut réduire le désir sexuel ainsi que la proximité émotionnelle avec les partenaires. Le stress au travail affecte souvent négativement l'humeur, provoquant une irritabilité qui peut également affecter les relations interpersonnelles, y compris entre partenaires romantiques. Le manque de temps libre peut entraver à la fois les contacts sexuels et les liens émotionnels entre les couples. Cela peut contribuer à réduire la proximité, même lorsque les stresseurs sont retirés de l'équation.