Сексуальная активность может снизить кровяное давление и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы
Исследования показали, что регулярные физические упражнения полезны для здоровья сердца. Но знаете ли вы, что физическая активность между листами также может быть полезна для вашего тикера? Согласно недавнему исследованию, опубликованному в Журнале сексуальной медицины, регулярный секс на самом деле может помочь снизить кровяное давление и улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы.
В исследовании приняли участие 21 женщина и 21 мужчина, которые были здоровы, но имели высокое кровяное давление. Они участвовали в контролируемых сеансах, где занимались сексуальной активностью со своими партнерами два раза в неделю в течение четырех недель. В конце периода исследования участники наблюдали среднее снижение систолического артериального давления почти на 8 мм рт. Ст. И диастолического давления почти на 5 мм рт. Ст. Этот эффект все еще присутствовал, даже когда исследователи учитывали такие факторы, как возраст, вес, курение и другие привычки образа жизни.
Итак, почему секс, по-видимому, оказывает такое положительное влияние на здоровье сердца? Оказывается, что акт занятий любовью включает в себя совместную работу нескольких систем организма, включая сокращение мышц, усиление дыхания и увеличение частоты сердечных сокращений и кровотока. Фактически, подсчитано, что всего три минуты энергичных физических упражнений равны примерно двум минутам полового акта с точки зрения сожженных калорий.
Но как насчет воздействия секса на мужчин? Хотя это не так четко, есть исследования, предполагающие, что регулярная сексуальная активность может снизить риск эректильной дисфункции (ЭД) и улучшение сосудистой функции.
Например, один метаанализ показал, что пациенты с ЭД, которые занимались сексуальной активностью, по крайней мере, один раз в месяц, имели лучшую функцию эндотелия, чем те, кто не занимался какой-либо формой физической активности.
Конечно, мы не должны считать, что получение более интимной является заменой здорового образа жизни. Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и отказ от курения по-прежнему являются ключевыми компонентами поддержания хорошего сердечно-сосудистого здоровья.
Однако добавление некоторой парности в рутину в спальне определенно может быть частью всестороннего подхода к профилактической помощи. Так что вперед и наслаждайтесь - сердце отблагодарит!