Attività sessuale può ridurre la pressione sanguigna e migliorare la salute cardiovascolare
Studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico regolare fa bene alla salute del cuore. Ma sapevate che l'attività fisica tra i fogli può anche essere utile per il vostro ticker? Secondo uno studio recente pubblicato sul Journal of Sexy Medicine, il sesso regolare può in realtà aiutare a ridurre la pressione sanguigna e migliorare lo stato generale del sistema cardiovascolare.
Lo studio ha coinvolto 21 donne e 21 uomini che erano sani ma avevano pressione alta. Hanno partecipato a sessioni controllate dove hanno fatto attività sessuale con i loro partner due volte a settimana per quattro settimane. Alla fine del periodo di studio, i partecipanti hanno osservato una riduzione media della pressione sanguigna sistolica di quasi 8 mm pt. St. E una pressione diastolica di quasi 5 mm pt. St. Questo effetto era ancora presente anche quando i ricercatori hanno preso in considerazione fattori come l'età, il peso, il fumo e altre abitudini di vita.
Quindi perché il sesso sembra avere un effetto positivo sulla salute del cuore? Si scopre che l'atto di fare l'amore include la collaborazione di diversi sistemi del corpo, tra cui contrazione muscolare, aumento della respirazione e aumento della frequenza cardiaca e del flusso sanguigno. Infatti, si calcola che solo tre minuti di esercizio fisico energico sono pari a circa due minuti di rapporto sessuale in termini di calorie bruciate.
Ma che ne dici degli effetti del sesso sugli uomini? Anche se non è così chiaro, ci sono studi che suggeriscono che l'attività sessuale regolare può ridurre il rischio di disfunzione erettile (ED) e migliorare la funzione vascolare.
Ad esempio, una metaanalisi ha dimostrato che i pazienti con ED che svolgevano attività sessuale almeno una volta al mese avevano una funzione endotelica migliore di quelli che non svolgevano alcuna forma di attività fisica.
Naturalmente, non dobbiamo considerare che ottenere una vita più intima è un sostituto di uno stile di vita sano. Esercizio fisico regolare, alimentazione equilibrata e smettere di fumare sono ancora componenti chiave per mantenere una buona salute cardiovascolare.
Tuttavia, aggiungere una certa parità alla routine in camera da letto può essere sicuramente parte di un approccio completo all'assistenza preventiva. Quindi, avanti e godetevi, il cuore ti ringrazierà!