Atividade sexual pode reduzir a pressão sanguínea e melhorar a saúde cardiovascular
Estudos mostram que exercícios físicos regulares são bons para a saúde cardíaca. Mas você sabia que a atividade física entre as folhas também pode ser útil para o seu tiker? De acordo com um estudo recente publicado na Revista de Medicina Sexual, o sexo regular pode realmente ajudar a reduzir a pressão sanguínea e melhorar a condição geral do sistema cardiovascular.
O estudo envolveu 21 mulheres e 21 homens que estavam saudáveis, mas tinham pressão sanguínea alta. Eles participavam de sessões controladas em que praticavam atividades sexuais com seus parceiros duas vezes por semana durante quatro semanas. No final do período de pesquisa, os participantes observaram uma redução média da pressão arterial sistólica de quase 8 milímetros. St. E uma pressão diastólica de quase 5 mm. St. Este efeito ainda estava presente, mesmo quando os pesquisadores consideraram fatores como idade, peso, tabagismo e outros hábitos de estilo de vida.
Por que o sexo parece ter um efeito tão positivo na saúde do coração? Acontece que o ato de fazer amor envolve a colaboração de vários sistemas corporais, incluindo contração muscular, aumento da respiração e aumento da frequência cardíaca e fluxo sanguíneo. Na verdade, estima-se que apenas três minutos de exercícios físicos vigorosos são iguais a cerca de dois minutos de relações sexuais em termos de calorias queimadas.
Mas que tal o efeito do sexo sobre os homens? Embora não seja tão claro, há estudos que sugerem que a atividade sexual regular pode reduzir o risco de disfunção erétil (ED) e melhorar a função vascular.
Por exemplo, uma metanálise mostrou que pacientes com ED que praticavam atividade sexual, pelo menos uma vez por mês, tinham melhor função de endotélio do que aqueles que não faziam qualquer tipo de atividade física.
Claro que não devemos considerar que obter mais intimidade é substituir um estilo de vida saudável. Exercícios físicos regulares, alimentação balanceada e parar de fumar ainda são componentes essenciais para manter uma boa saúde cardiovascular.
No entanto, adicionar alguma paridade à rotina do quarto pode ser definitivamente parte de uma abordagem completa da assistência preventiva. Então, vá lá e aproveite. O coração vai agradecer!