Aktywność seksualna może obniżyć ciśnienie krwi i poprawić stan układu krążenia
Badania wykazały, że regularne ćwiczenia są dobre dla zdrowia serca. Ale czy wiesz, że aktywność fizyczna między prześcieradłami może być również dobra dla twojego łaskawca? Jak wynika z najnowszych badań opublikowanych w czasopiśmie Journal of Sexual Medicine, regularny seks może rzeczywiście pomóc obniżyć ciśnienie krwi i poprawić ogólny stan układu krążenia. W badaniu uczestniczyło 21 kobiet i 21 mężczyzn, którzy byli zdrowi, ale mieli wysokie ciśnienie krwi. Uczestniczyli w kontrolowanych sesjach, podczas których prowadzili aktywność seksualną z partnerami dwa razy w tygodniu przez cztery tygodnie. Pod koniec okresu badania uczestnicy zaobserwowali średnie zmniejszenie skurczowego ciśnienia krwi o prawie 8 μHg. Art. I ciśnienie rozkurczowe o prawie 5 mm Hg. Art. Efekt ten był nadal obecny nawet wtedy, gdy badacze rozliczali się z czynników takich jak wiek, waga, palenie i inne nawyki stylu życia.
Dlaczego seks wydaje się mieć tak pozytywny wpływ na zdrowie serca? Okazuje się, że akt kochania polega na wielu układach ciała współpracujących ze sobą, w tym skurczu mięśni, zwiększonym oddychaniu oraz zwiększonym tętnie i przepływie krwi. W rzeczywistości, szacuje się, że tylko trzy minuty energicznego ćwiczenia równa się około dwóch minut stosunku pod względem spalonych kalorii.
Ale co z wpływem seksu na mężczyzn? Chociaż nie tak jasne, istnieją badania sugerujące, że regularna aktywność seksualna może zmniejszyć ryzyko zaburzeń erekcji (ED) i poprawić czynność naczyniową. Na przykład, jedna metaanaliza wykazała, że pacjenci z ED, którzy prowadzili aktywność seksualną co najmniej raz w miesiącu, mają lepszą funkcję śródbłonka niż ci, którzy nie angażują się w jakąkolwiek formę aktywności fizycznej.
Oczywiście nie powinniśmy zakładać, że coraz bardziej intymne jest substytutem zdrowego stylu życia. Regularne ćwiczenia, zrównoważona dieta i rzucanie palenia to nadal kluczowe elementy utrzymania dobrego zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
Jednak dodanie pary do rutyny sypialni może zdecydowanie być częścią kompleksowego podejścia do opieki prewencyjnej. Więc idź i ciesz się - serce podziękuje!