L'activité sexuelle peut réduire la pression artérielle et améliorer la santé cardiovasculaire
Des études ont montré que l'exercice régulier est bénéfique pour la santé cardiaque. Mais saviez-vous que l'activité physique entre les feuilles peut aussi être bénéfique pour votre ticker? Selon une étude récente publiée dans le Journal of Sexual Medicine, le sexe régulier peut en fait aider à réduire la tension artérielle et à améliorer l'état général du système cardiovasculaire.
L'étude a impliqué 21 femmes et 21 hommes qui étaient en bonne santé mais avaient une pression artérielle élevée. Ils ont participé à des séances surveillées où ils ont eu des activités sexuelles avec leurs partenaires deux fois par semaine pendant quatre semaines. À la fin de la période d'étude, les participants ont observé une baisse moyenne de la pression artérielle systolique de près de 8 mm. L'article. Et une pression diastolique de près de 5 mm. L'article. Cet effet était encore présent, même lorsque les chercheurs tenaient compte de facteurs tels que l'âge, le poids, le tabagisme et d'autres habitudes de vie.
Alors, pourquoi le sexe semble-t-il avoir un effet aussi positif sur la santé cardiaque? Il s'avère que l'acte de faire l'amour implique la collaboration de plusieurs systèmes du corps, y compris la contraction musculaire, l'augmentation de la respiration et l'augmentation de la fréquence cardiaque et du flux sanguin. En fait, on estime que seulement trois minutes d'exercice physique énergique sont égales à environ deux minutes de rapports sexuels en termes de calories brûlées.
Mais qu'en est-il des effets du sexe sur les hommes? Bien qu'il ne soit pas si clair, il existe des études suggérant que l'activité sexuelle régulière peut réduire le risque de dysfonctionnement érectile (DE) et améliorer la fonction vasculaire.
Par exemple, une méta-analyse a montré que les patients atteints d'ED qui avaient une activité sexuelle au moins une fois par mois avaient une meilleure fonction endothéliale que ceux qui n'avaient aucune forme d'activité physique.
Bien sûr, nous ne devrions pas considérer que l'obtention d'un mode de vie plus intime est un substitut à un mode de vie sain. L'exercice régulier, une alimentation équilibrée et l'abandon du tabagisme demeurent des éléments clés du maintien d'une bonne santé cardiovasculaire.
Cependant, l'ajout d'une certaine parité dans la routine dans la chambre peut certainement faire partie d'une approche globale des soins préventifs. Alors allez-y et profitez-en - le cœur vous remerciera!