セクシュアリティと心臓血管の健康：物理的な親密さがあなたの心の健康を改善する方法

性的活動は血圧を下げ、心血管の健康を改善することができる

研究は、定期的な運動が心臓の健康に良いことを示しています。しかし、シート間の身体活動もあなたのティッカーのために良いことができることを知っていましたか？規則的な性は実際に血圧を下げ、全面的な心血管の健康を改善するのを助けることができる、性の医学のジャーナルで出版される最近の研究に従って。研究には、21女性と21健康だったが、高血圧を持っていた男性が含まれていました。彼らはコントロールされたセッションに参加し、週に2回、4週間パートナーと性行為を行った。研究期間の終わりに、参加者はほぼ8mmHgの系統血圧の平均低下を観察しました。Art。およそ5mm Hgによるおよびdiastolic圧力。研究者が年齢、体重、喫煙、その他の生活習慣などの要因を考慮した場合でも、この効果は依然として存在していました。

それでは、性別が心臓の健康にこのような肯定的な影響を及ぼすように見えるのはなぜですか？愛を作る行為は、筋肉の収縮、呼吸の増加、心拍数と血流の増加など、複数のボディシステムが協力していることがわかりました。実際には、それは、活発な運動のわずか3分は、カロリーの点で性交の約2分に等しいと推定されて燃焼した。

しかし、男性に対するセックスの影響についてはどうですか？明確ではありませんが、定期的な性行為が勃起不全（ED）のリスクを低下させ、血管機能を改善する可能性を示唆する研究があります。

例えば、1つのメタアナリシスでは、少なくとも月に1回は性行為に従事したED患者は、身体活動に関与していない患者よりも内皮機能が優れていることがわかりました。

もちろん、より親密になることが健康的なライフスタイルの代わりであると仮定するべきではありません。定期的な運動、バランスの取れた食事、喫煙をやめることは、依然として心血管の健康を維持するための重要な要素です。

しかし、寝室のルーチンにいくつかの蒸気を追加することは間違いなく予防ケアへの包括的なアプローチの一部であることができます。だから先に行き、楽しんでください-心は感謝します！