Как сохранить сексуальную уверенность и волнение в долгосрочной перспективе
Самое главное - понять, что не существует универсального решения для поддержания сексуальной уверенности и возбуждения в долгосрочной перспективе. Тело и разум каждого человека уникальны, поэтому то, что работает для одной пары, может не работать для другой.
Однако есть несколько общих советов, которые могут помочь вам сохранить искру и страсть ваших отношений.
Общение - это ключ. Открыто и честно говорите о своих желаниях, страхах и ожиданиях с партнером. Это позволит вам обоим чувствовать себя услышанными и понятыми, что приведет к более полноценным встречам. Не бойтесь делиться фантазиями или запрашивать новые вещи - это показывает, что вы заботитесь о том, чтобы они тоже были довольны!
Продолжайте заниматься физической подготовкой. Регулярные физические упражнения повышают уровень энергии, повышают самооценку и делают секс более приятным. Попробуйте такие упражнения, как йога, которая также повышает гибкость и чувствительность. Ешьте здоровую пищу, богатую антиоксидантами, для поддержания здоровья сердца и кровообращения.
Исследуйте несексуальные способы эмоционального общения. Отправляйтесь на романтические свидания, вместе смотрите фильмы, обнимайтесь по телевизору или даже просто держитесь за руки во время прогулок по городу. Эти небольшие моменты создают интимную близость, которая впоследствии может привести к лучшему общению в постели.
Поддержание регулярной рутины может помочь сохранить свежесть. Планируйте специальные ночи раз в неделю или месяц, когда только вы вдвоем ужинаете вместе, прежде чем приступить к делам (или тому, что подходит друг другу). Экспериментировать с ролевой игрой или изломом также весело, если это сделано безопасно.
Избегайте сравнения себя с опытом других; ни у одной пары нет такого уровня близости, как у вашей в любой момент. Не сравнивайте себя с порнозвездами - секс в реальной жизни более мессье и менее совершенен, чем эти изображения показывают в любом случае! Вместо этого сосредоточьтесь на праздновании того, что у вас есть сейчас: уникальная химия между партнерами, которые знают друг друга достаточно хорошо, чтобы исследовать потребности друг друга без осуждения.
Помните, что близость не всегда означает половой акт. Научитесь получать удовольствие друг от друга вне проникающего секса через прикосновения, поцелуи, ласки, облизывание и массаж. Творчески подходите и к должностям - пробуйте новые из книг/видео/друзей/онлайн-ресурсов вместо того, чтобы все время придерживаться миссионерской позиции!
Присутствуйте в данный момент. Уберите телефон и избегайте отвлекающих факторов, таких как рабочие электронные письма в интимное время, чтобы вы оба могли полностью взаимодействовать друг с другом физически и умственно. Часто вступайте в зрительный контакт, чтобы они чувствовали себя видимыми, а не игнорированными или бросившимися с ног обязательствами в другом месте.
Не забывайте о прелюдии! Найдите время перед проникновением, чтобы дразнить друг друга мягко словами и прикосновениями, пока возбуждение не выстроится естественным образом - это настраивает на отличный секс впоследствии, потому что возбужденные тела более чувствительны при прикосновении.
Делайте перерывы в сексуальных контактах каждые несколько месяцев, если это необходимо. Дайте себе пространство для эмоционального и физического отдыха после длительных периодов интенсивности, а затем снова соберитесь вместе позже, чтобы снова страстно воссоединиться. Возможно, вы даже обнаружите, что отсутствие заставляет сердце со временем расти.
Если что-то не получается, как ожидалось, не бойтесь открыто говорить об этом со своим партнером. Может быть, они нуждаются в некотором поощрении, может быть, они выиграют от изменения рутины, или, возможно, есть просто основная проблема, которую необходимо решить (например, стресс дома). Работа над этими проблемами укрепит доверие между партнерами и облегчит будущую близость в целом.
Наконец: помните, что все переживают взлеты и падения уровня либидо на всех этапах жизни, таких как родительство или менопауза; общение остается ключевым и здесь, поскольку никто не знает, как кто-то другой чувствует себя внутри, кроме себя. С терпением, пониманием и усилиями с обеих сторон любая пара может сохранить свои отношения крепкими на долгие годы!
Как сохранить сексуальную уверенность и волнение в долгосрочной перспективе?
Ключом к поддержанию сексуальной уверенности и возбуждения является понимание того, что со временем желание приливать и отливать из-за различных факторов, таких как стресс, усталость, гормональные изменения, проблемы с отношениями и возраст, является нормальным.