Comment maintenir la confiance et l'excitation sexuelles à long terme
Le plus important est de comprendre qu'il n'y a pas de solution universelle pour maintenir la confiance et l'excitation sexuelles à long terme. Le corps et l'esprit de chaque personne sont uniques, donc ce qui fonctionne pour un couple peut ne pas fonctionner pour l'autre.
Cependant, il y a quelques conseils généraux qui peuvent vous aider à préserver l'étincelle et la passion de votre relation.
La communication est la clé. Parlez ouvertement et honnêtement de vos désirs, de vos peurs et de vos attentes avec votre partenaire. Cela vous permettra de vous sentir tous les deux entendus et compris, ce qui conduira à des réunions plus complètes. N'ayez pas peur de partager des fantasmes ou de demander de nouvelles choses - cela montre que vous prenez soin qu'ils soient satisfaits aussi!
Continuez à faire de la formation physique. L'exercice régulier augmente le niveau d'énergie, augmente l'estime de soi et rend le sexe plus agréable. Essayez des exercices comme le yoga, qui augmente également la flexibilité et la sensibilité. Mangez des aliments sains riches en antioxydants pour maintenir la santé cardiaque et circulatoire.
Explorez les façons non sexuelles de communiquer émotionnellement. Allez à des rendez-vous romantiques, regardez des films ensemble, câlinez-vous à la télévision ou même tenez-vous la main pendant vos promenades en ville. Ces petits moments créent une intimité qui peut ensuite mener à une meilleure communication au lit.
Maintenir une routine régulière peut aider à garder la fraîcheur. Prévoyez des nuits spéciales une fois par semaine ou un mois où vous dînez ensemble avant de vous lancer dans des affaires (ou ce qui vous convient). Expérimenter un jeu de rôle ou une fracture est aussi amusant si elle est faite en toute sécurité.
Évitez de vous comparer à l'expérience des autres; aucun couple n'a le même niveau d'intimité que le vôtre à tout moment. Ne vous comparez pas aux stars du porno - le sexe dans la vie réelle est plus messier et moins parfait que ces images le montrent de toute façon! Au lieu de cela, concentrez-vous sur la célébration de ce que vous avez maintenant: une chimie unique entre partenaires qui se connaissent assez bien pour explorer les besoins des uns et des autres sans être condamnés.
Rappelez-vous que la proximité ne signifie pas toujours un rapport sexuel. Apprenez à vous amuser les uns les autres en dehors du sexe pénétrant grâce au toucher, aux baisers, aux caresses, au léchage et au massage. Approchez-vous aussi des postes de façon créative - essayez de nouveaux livres/vidéos/amis/ressources en ligne au lieu d'adhérer à une position missionnaire tout le temps!
Présence en ce moment. Enlevez votre téléphone et évitez les distractions telles que les e-mails de travail pendant les heures intimes afin que vous puissiez tous les deux interagir complètement physiquement et mentalement. Souvent, entrez en contact visuel pour qu'ils se sentent visibles, et non ignorés ou abandonnés par des obligations ailleurs.
N'oubliez pas les préliminaires! Prenez le temps avant la pénétration de se taquiner doucement avec des mots et des touches jusqu'à ce que l'excitation s'aligne naturellement - il s'adapte à un excellent sexe par la suite, parce que les corps excités sont plus sensibles au toucher.
Faites des pauses dans vos contacts sexuels tous les quelques mois si nécessaire. Donnez-vous de l'espace pour vous reposer émotionnellement et physiquement après de longues périodes d'intensité, puis remettez-vous ensemble plus tard pour retrouver une réunion passionnée. Vous découvrirez peut-être même que l'absence fait grandir le cœur avec le temps.
Si quelque chose échoue comme prévu, n'ayez pas peur d'en parler ouvertement avec votre partenaire. Peut-être qu'ils ont besoin d'encouragement, peut-être qu'ils bénéficieront d'un changement de routine, ou peut-être qu'il y a juste un problème sous-jacent à résoudre (par exemple, le stress à la maison).Les travaux sur ces questions renforceront la confiance entre les partenaires et faciliteront la proximité future dans son ensemble.
Enfin, rappelez-vous que tout le monde vit des hauts et des bas du niveau de libido à toutes les étapes de la vie, comme la parentalité ou la ménopause; la communication reste la clé, car personne ne sait comment quelqu'un d'autre se sent à l'intérieur, sauf lui-même. Avec la patience, la compréhension et les efforts des deux côtés, n'importe quel couple peut garder sa relation solide pour les années à venir!
Comment garder la confiance sexuelle et l'excitation à long terme ?
La clé pour maintenir la confiance et l'excitation sexuelles est de comprendre qu'au fil du temps, le désir de bouffer et de couler en raison de divers facteurs tels que le stress, la fatigue, les changements hormonaux, les problèmes relationnels et l'âge est normal.