性的自信と興奮：コミュニケーションを取り、形を保ち、感情的にコミュニケーションをとる。

長期的に性的自信と興奮を維持する方法

最も重要なことは、長期的に性的自信と興奮を維持するための1つのサイズに合った解決策がないことを理解することです。一人一人の身体と心はユニークなので、夫婦のために働くものは他の人のために働くことはできません。しかし、あなたの関係の火花と情熱を生かしておくのに役立つ一般的なヒントがいくつかあります。

コミュニケーションが鍵です。あなたのパートナーとのあなたの欲求、恐れおよび期待について開いた、正直であって下さい。これにより、聞こえたり理解したりすることができ、より充実した出会いにつながります。ファンタジーを共有したり、新しいことを要求したりすることを恐れないでください。

フィジカルトレーニングを続けます。定期的な運動はエネルギーレベルを高め、自尊心を高め、セックスをより楽しくします。ヨガなどのエクササイズを試してみてください。心臓と循環の健康を維持するために抗酸化物質が豊富な健康食品を食べる。

感情的にコミュニケーションをとる非性的な方法を探る。ロマンチックなデートに行く、一緒に映画を見る、テレビで抱きしめたり、街の散歩を手にしたりすることさえできます。これらの小さな瞬間は、後でベッドでのより良いコミュニケーションにつながることができる親密さを作成します。

定期的なルーチンを維持することは、あなたを新鮮に保つのに役立ちます。あなたの2人だけが一緒に夕食をしているときに週に一度、または月に特別な夜を計画してください。ロールプレイやジョギングを試してみるのも楽しいです。

他人の経験と比較しないでください。どんな時でもあなたと同じレベルの親密さを持っているカップルはいません。ポルノのスターと自分自身を比較しないでください-実際の性別は、これらの画像よりもメシエで完璧ではありません！代わりに、あなたが今持っているものを祝うことに焦点を当てる：判断なしでお互いのニーズを探索するのに十分な互いを知っているパートナー間のユニークな化学。

親密さは必ずしも性交を意味するとは限らないことを覚えておいてください。接触、キス、ペッティング、舐め、マッサージを通して浸透性の外でお互いを楽しむことを学びます。ポジションに創造的なアプローチを取る-常に宣教師の位置に固執するのではなく、書籍/ビデオ/友人/オンラインリソースから新しいものを試してください！

今すぐ参加してください。あなたの携帯電話を離れて、あなたが完全に物理的に、精神的に相互に相互作用することができるように、親密な時間に仕事の電子メールのような気晴らしを避ける。彼らは無視されたり、他の場所のコミットメントによって足を捨てたりするのではなく、目に見えるように頻繁にアイコンタクトを行います。

前戯を忘れないでください！浸透する前に時間をかけて、刺激が自然に構築されるまで、言葉とタッチで優しくお互いをいじめる-これは、刺激された体が触れたときにより敏感であるため、その後の素晴らしいセックスのためにあなたを設定します。必要に応じて数ヶ月ごとに性的接触から休憩を取る。長時間の強度の後に感情的にそして物理的に休息するためにあなた自身のスペースを与え、その後、情熱的に再接続するために一緒に戻ってください。不在が心臓を時間の経過とともに成長させることに気づくかもしれません……

何かが期待どおりにうまくいかない場合は、あなたのパートナーと公然とそれについて話すことを恐れないでください。たぶん、彼らはいくつかの励ましを必要とします、多分彼らはルーチンの変化から恩恵を受けるでしょう、または多分対処する必要がある根本的な問題があります（自宅でのストレスのような）。これらの問題に取り組むことは、パートナー間の信頼を構築し、一般的に将来の親密さを促進します。

最後に：誰もが親や更年期などの生活のすべての段階で性欲レベルの浮き沈みを経験していることを覚えておいてください。ここでもコミュニケーションは重要だ誰にも分からない。忍耐、理解、努力の両側で、どんなカップルでも今後何年も強い関係を保つことができます！