Cómo mantener la confianza sexual y la excitación a largo plazo
Lo más importante es entender que no hay una solución universal para mantener la confianza sexual y la excitación a largo plazo. El cuerpo y la mente de cada persona son únicos, por lo que lo que funciona para una pareja puede no funcionar para otra.
Sin embargo, hay algunos consejos generales que pueden ayudarle a mantener la chispa y la pasión de su relación.
La comunicación es la clave. Hable abierta y honestamente de sus deseos, miedos y expectativas con su pareja. Esto les permitirá a ambos sentirse escuchados y comprendidos, lo que les llevará a reuniones más completas. No tengas miedo de compartir fantasías o pedir cosas nuevas - ¡esto demuestra que te importa que ellos también estén satisfechos!
Continúe con su entrenamiento físico. El ejercicio regular aumenta los niveles de energía, aumenta la autoestima y hace que el sexo sea más placentero. Pruebe ejercicios como el yoga, que también aumenta la flexibilidad y la sensibilidad. Coma alimentos saludables, ricos en antioxidantes, para mantener sano el corazón y la circulación.
Explore formas no sexuales de comunicación emocional. Ir a citas románticas, ver películas juntos, abrazarse en la televisión o incluso tomar las manos mientras camina por la ciudad. Estos pequeños momentos crean una intimidad que posteriormente puede llevar a una mejor comunicación en la cama.
Mantener una rutina regular puede ayudar a mantener la frescura. Planifique noches especiales una vez a la semana o un mes, cuando sólo los dos cenen juntos antes de comenzar a hacer negocios (o lo que se adapte el uno al otro). Experimentar con un juego de rol o una fractura también es divertido si se hace con seguridad.
Evite compararse con la experiencia de otros; ninguna pareja tiene el mismo nivel de intimidad que la suya en cualquier momento. No te compares con las estrellas porno - el sexo en la vida real es más monsieur y menos perfecto de lo que estas imágenes muestran de todos modos! En cambio, concéntrate en celebrar lo que tienes ahora: una química única entre compañeros que se conocen lo suficientemente bien como para explorar las necesidades de unos y otros sin condenar.
Recuerde que la intimidad no siempre significa tener relaciones sexuales. Aprende a disfrutar el uno del otro fuera del sexo penetrante a través de toques, besos, caricias, lamidas y masajes. También se acercan creativamente a los puestos: ¡pruebe nuevos libros/videos/amigos/recursos en línea en lugar de adherirse a una posición misionera todo el tiempo!
Presente en este momento. Retire el teléfono y evite distracciones, como correos electrónicos de trabajo en momentos íntimos, para que ambos puedan interactuar física y mentalmente. A menudo entra en contacto visual para que se sientan visibles en lugar de ser ignorados o lanzarse con los pies en otros lugares.
¡No olvide el preludio! Tómese el tiempo antes de penetrar para burlarse el uno del otro suavemente con palabras y toques hasta que la excitación se alinee naturalmente - esto sintoniza con el sexo excelente después, porque los cuerpos excitados son más sensibles al tocar.
Tome descansos en los encuentros sexuales cada pocos meses, si es necesario. Date un espacio para el descanso emocional y físico después de largos períodos de intensidad y luego vuelve a juntarte más tarde para volver a reencontrarte apasionadamente. Tal vez incluso descubra que la ausencia hace que el corazón crezca con el tiempo.
Si algo falla como se esperaba, no tengas miedo de hablar abiertamente de ello con tu pareja. Tal vez necesiten algún tipo de estímulo, tal vez se beneficien de un cambio en la rutina, o tal vez simplemente haya un problema subyacente que necesite ser resuelto (por ejemplo, el estrés en casa).Trabajar en estos retos fortalecerá la confianza entre los socios y facilitará la proximidad futura en general.
Por último: recuerde que todos experimentan altibajos en el nivel de la libido en todas las etapas de la vida, como la paternidad o la menopausia; la comunicación sigue siendo clave aquí también, ya que nadie sabe cómo alguien más se siente dentro de sí mismo. ¡Con paciencia, comprensión y esfuerzo de ambos lados, cualquier pareja puede mantener su relación fuerte durante muchos años!